Recepty

Kategórie
 
 
 
 
 

Pohánka – semienka, ktoré sú nabité bielkovinami, vlákninou a sú výborné na chudnutie. Pohánka mala svoje miesto v kuchyni už u našich predkov a v dnešnej dobe, kedy sa viac a viac ľudí začína zaujímať o zdravý životný štýl, sa opäť stáva obľúbenou potravinou.

 

 

Recept pre každého milovníka dobrej kuchyne. Navyše zdravý, jednoduchý, a ideálny na aktuálne jesenné obdobie.

 

Morčacie mäso má nízky obsah tuku, je ľahko stráviteľné, nepodporuje usadzovanie cholesterolu v cievach a je vhodné pre osoby s cievnymi a srdcovými problémami. Morčací tuk má priaznivé zloženie.

 

Najlepší spôsob, ako rýchlo schudnúť, zvýšiť hladinu hormónu serotonín (hormónu šťastia) a prijať čo najviac omega-3-mastných kyselín, je konzumácia rýb. Treska je jednou z mála rýb, ktorá má nízku kalorickú hodnotu a je veľmi bohatá na omega-3-mastné kyseliny a taktiež je významným zdrojom jódu.

 

Tekvica je potravinou jesene, to vedia hlavne malé dieti. Výživové hľadisko ich ešte moc nezaujíme, ale vyrezávanie tekvíc je pre nich pekná zábava.
Z hľadiska výzivy je tekvica potravinou s malým množstvom kalorií a vyšším obsahom vlákniny. To sú informácie, ktoré zaujímajú zase nás d
Ideálne pre zdravé stravovanie alebo keď chcete schudnúť pár kilečiek.
Obsahuje veľké množstvo vitamínu A a C, draslíka a železa, čo tiež nie je na zahodenie.

 

 

Tekvica je úžasná potravina, ktorá obsahuje obrovské množstvo vlákniny. Taktiež zlepšuje trávenie a rozhýbe vám metabolizmus.

 

Prečo zaradiť pohánku do svojho jedálnička?
Je výnimočná pre vysoký obsah rutínu, ktorý sa podieľa na zvyšovaní pružnosti ciev.
Pohánka čistí krv a podporuje funkciu obličiek.
Táto zázračná potravina reguluje zrážanlivosť krvi, znižuje cholesterol a  posilňuje imunitný systém.

 

 

Cícer je je vinikajúca potravina, ktorá zo všetkých strukovín patrí medzi najlahšie stráviteľných. Na rozdiel od faluľe či hrachu nenafukuje. Je doslova nadupaný bielkovinami a ocenia ho aj vegetaráni.

 

Ružičkový kel má málo kalorií a nízky glykemický index. Osviežuje, hydratuje telo a dobre zasýti. Na chudnutie a zhadzovanie gramov tuku, je ideálnou voľbou.

 

 

Zaraďte do svojho jedálneho lístka častejšie zázvor a dosiahnete po čom túžite!

  • Konečne túžite prežiť jeseň bez nádchy a prechladnutia?
  • A navyše túžite aby vás na míle obchádzal aj jesenný splín a kilá navyše?

Ak sa na vás prilepilo kilo navyše, určite si strúhajte zázvor do čaju, vývarov, varte s ním ryžu alebo pečte zeleninu.
Lekári čínskej medicíny radia, že ak sa chceme zotaviť, máme piť zázvorový čaj pred jedlom.

 

Zdraví, krásní, s kopcom energie, presne takí budeme, keď si teraz, v tekvicovej sezóne budeme pochutnávať na dobrotách z jej veľkých šťavnatých plodov. A navyše pre všetkých, ktorí práve chudnú máme vynikajúcu správu! Tekvica je na redukčnú aj detoxikačnú diétu ako stvorená.

Nedajú na ňu dopustiť ani milovníci zásaditej stravy, ale aj tí, ktorí si aj stravou chcú podporiť pevné kosti, vlasy, zuby a krásnu pleť bez vrások. Doma môžeme z tekvice zužitkovať úplne všetko, teda listy, dužinu, jadierka i kôru. Ak vám teda tieto poklady rastú v záhrade, žiadnu časť z nich nevyhadzujte!

 

 

Fenikel je studnica nespočetných priaznivých účinkov a prospečných látok.
Je naozaj hitom pre priaznivcov zdravej výživy.
- udržuje zdravé srdiečko
- znižuje krvný tlak
- dobre vám po ňom trávi
- zlepšuje metabolizmus
- napomáha pri chudnutí, pocitom nasýtenosti
- podporuje tvornu materského mlieka
- zlepšuje koliku pri bábätkách
- omladzuje pokožku
Tak čo, stačia vám tieto dôvody na to, aby ste si uvarili našu fantastickú feniklovo-cuketovú polievku?
 

 

 

Babie leto je bohaté na úžasnú čerstvú zeleninu a ovocie. Tu sú 3 top plody, z ktorých si pripravíte drinky plné života, energie slnka a vitamínov! Bežte si do záhradky natrhať černice, cviklu, a paradajky. Mixujte z nich zdravé smoothies a budete vitálne, večne mladé a štíhle.

 

Celozrnná múka býva mletá iným spôsobom ako múka biela. Obsahuje aj vonkajšej časti zrna, ktoré sú bohaté na minerálne látky, vitamíny a vlákninu, preto sú výrobky z nej výživovo hodnotnejšie.Celozrnná múka má nižší glykemický index. Pečivo je vláčnejšia, vydrží dlhšie jemné. Pečivo bude tmavší a výrazne chutnejšie.Celozrnná pšeničná múka je vhodná na prípravu cesta na chlieb, buchty a rôzne koláče..

 

 

 

Chcete pocítit nádych exotiky, a zdravo si pochutiť? Urobte si toto smoothies a budete nadšený! Je ľlahké a zároveň plné vitamínov

 

 


Neexistuje lepšia a sladšia lahôdka ako kávové zrná v čokoláde. Tie môžu pôsobiť aj ako skutočné afrodiziakum.

 

 

Baklažán je jedna z potravín, ktoré dozrievajú v auguste. Čo myslíte je to zelenina alebo ovocie?
Má mnoho benefitov a priaznivých účinkov na naše zdravie.
- prospieva srdcu
- prevencia rakoviny
- pomocník pri chudnutí

Jesť by sme ho mali so šupkou. Pred tepelnou úpravou ho vždy rozkrojte a nasoľte.
SPOTÍ SA :-)
Upraviť si ho môžete na pare, upiecť alebo dať na gril.

 
 

Pripraviť zdravú a chutnú šťavu je ľahšie, ako sa zdá. Na začiatok sme však pre Vás pripravili niekoľko desiatok vyskúšaných receptov. Na zdravie! 

 

 
 
 

Čokoláda a banány sa skvele k sebe hodia. Ochutnajte a zistíte, čo znamená slovo "vynikajúci".

 

 

Špalda stimuluje imunitný systém a obsahom beta-karoténu pôsobí regeneračne na telové bunky a chráni telo pred infekciami.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia