Váš osobný kuchár už viac ako 13 rokov

Košík je prázdny
Cena za deň 17,90 €
Počet dní 5 dní
Cena spolu
89,50 €
Mama

Mama

Pestrá strava plná vitamínov predstavuje v období po pôrode kľúčový faktor pre regeneráciu organizmu, zdravie aj celkovú spokojnosť. S našim jedálničkom pre dojčiace matky budete mať vyvážené a chutné jedlo bez starostí až 5x denne.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
89,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 10,00 €
437,50 €447,50 €
3 mesiace(75 dní)ušetríte 67,50 €
1275,00 €1342,50 €
Začiatok odberu
December 2023
p
u
s
š
p
s
n
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Moje alergie
Moja váha
89,50 €

Mama

Dojčenie je jedno z najkrajších aj najťažších období materstva. Pre váš organizmus predstavuje dojčenie zvýšený výdaj energie, živín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Nezabudnite, že rovnako dôležité ako vyživiť bábätko je aj vyživiť vlastné telo.

Strava predstavuje významný faktor pre zdravie každej mamy. Kým dojčíte, ešte o kúsok viac.

Jedálniček pre kojace matky

Keď sa narodí bábätko, celý svet je tak trochu hore nohami. Ak sa vám zdá, že čas letí počas dňa závratnou rýchlosťou a na obed ste ešte nemali raňajky, mali by ste vedieť, že v tom nie ste sama. Môžete to však zmeniť – doprajte si pravidelné stravovanie. Pri príprave jedálnička pre dojčiace matky využívame čerstvé lokálne suroviny od poctivých dodávateľov.

Vitalitu a silu získanú zo stravy premieňajte na lásku a užívajte si ušetrený čas s dieťatkom.

Pokiaľ máte alergiu na niektoré zložky potravín, prosím, uveďte informáciu do poznámky, aby sme mohli prispôsobiť stravu (nie vždy je to možné, budeme vás však kontaktovať).

krabičková strava pre dojčiace matky EASYDIET

Dojčenie a zdravá strava

Ako schudnúť po pôrode

S programom MAMA a pravidelným pitným režimom naštartujete po pôrode metabolizmus a nadbytočné kilá pôjdu dole bez zbytočného trápenia počas dojčenia aj po jeho ukončení.

Mali by ste však vedieť, že nie je kam sa ponáhľať. Pôrod je pre telo prirodzený, no náročný proces – v období šestonedelia by ste mu mali dopriať najmä oddych a pravidelné teplé a výživné jedlo.

Strava pre kojace matky

Metabolizmus je zložitý proces. Mlieko je tvorené v mliečnych žľazách, tvorí sa z krvi. Preto sa do mlieka dostane len to, čo je v krvi matky. Pokiaľ však nemáte vy alebo dieťatko potravinovú alergiu či intoleranciu, kvôli dojčeniu potraviny z jedálnička vyraďovať nemusíte.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníkmi na výživu. Pri príprave jedálnička pre kojace matky sa vo všeobecnosti snažíme používať menej soli a korenín. Vylúčili sme potraviny, ktoré by mohli predstavovať záťaž pre trávenie (napr. strukoviny, plesňové syry, údeniny) aj časté alergény (jahody, zeler, čokoládu).


Potraviny odporúčané pri dojčení

  • Zelenina a ovocie
  • Ovsené vločky
  • Celozrnné pečivo
  • Celozrnná ryža a obilniny
  • Hydinové mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Mliečne výrobky

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty MAMA.

Výhody programu MAMA

  • Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí
  • Jedálniček zostavený špeciálne pre dojčiace matky
  • Chutné jedlá pripravené z kvalitných lokálnych surovín
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček progamu MAMA

Raňajky:
Ovsená maková kaša so škoricou

Desiata:
Ovocný šalát - jablko, hruška, banán

Obed:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovädzia sekaná

Olovrant:
Batátový krém

Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Veľkostné varianty programu MAMA

Strava pre kojace mamy je dostupná v jednoveľkostnom variante.


REFERENCIE

TIP: Prečítajte si na blogu: Vďaka EASYDIET mám opäť postavu ako pred tehotenstvom

BARBORA - ambasador programu MAMA

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Pochúťková nátierka, chlieb, zelenina

Desiata

Strúhané jablko so škoricou a bielkovou penou

Obed

Kuracia piccata s omáčkoui a cuketou, šťúchané zemiaky, zelenina

Olovrant

Ovocie s kešu orechmi

Večera

Provensalská zelenina s olivami a bazalkou, čierna ryža a marinovaný tempeh

Energia:1152 kcal
Bielkoviny:71 g
Sacharidy:122 g
Tuky:44 g
Utorok

Raňajky

Šunka s vareným vajíčkom, bylinkovým maslom, Fit chlieb a zelenina

Desiata

Pohánková kaša so škoricou a ovocím

Obed

Morčacia roláda s gorgonzolou a jemným kelom so špenátom

Olovrant

Kváskový miniknäckerbrot s bylinkovým cottage syrom

Večera

Tekvicové kari s baklažánom a zázvorom, jazmínová ryža s čiernym sézamom

Energia:1133 kcal
Bielkoviny:71 g
Sacharidy:130 g
Tuky:44 g
Streda

Raňajky

Pažítková nátierka, chlieb a zelenina

Desiata

Fitness makový koláčik bez múky

Obed

Cviklové Krupotom s bielou rybou a opekanými tekvicovými jadierkami

Olovrant

Kokosový chia puding

Večera

Šunková pena so semienkovým chlebom a ľadovým šalátom

Energia:1069 kcal
Bielkoviny:61 g
Sacharidy:89 g
Tuky:43 g
Štvrtok

Raňajky

Ovsená kaša so slivkami a škoricou

Desiata

Zelené jablká s mozzarellou

Obed

Morčacie stehno na kurkumovej omáčke, karfiolové pyré s parmezanom

Olovrant

Paradajková polievka

Večera

Španielska omeleta s batátmi a kôprom, ľadový šalát

Energia:1645 kcal
Bielkoviny:81 g
Sacharidy:200 g
Tuky:52 g
Piatok

Raňajky

Šunková pomazánka, chlieb a zelenina

Desiata

Citrónový muffin

Obed

Hovädzia roštenka na olivách a baby mrkvičke, ryža s pažítkou

Olovrant

Parený syr s rukolovým pestom

Večera

BIO bulgur s pórikom, kukuricou a sušenými rajčinami, ľadový šalát

Energia:1593 kcal
Bielkoviny:101 g
Sacharidy:175 g
Tuky:53 g
Sobota

Raňajky

Bruschetta s janovským pestom, zeleninka

Desiata

Malinový cheesecake

Obed

Pečené kuracie stehno s trojfarebnou ryžou a višňami

Olovrant

Mliečny výrobok

Večera

Zemiakový guláš s cuketou a bazalkou

Energia:1034 kcal
Bielkoviny:72 g
Sacharidy:116 g
Tuky:29 g
Nedeľa

Raňajky

Rybacia nátierka s chlebom a zeleninou

Desiata

Pohánková kaša s ovocím

Obed

Kurací perkelt a gnocchi s pestom

Olovrant

Paradajková šťava

Večera

Ryžové makové rezance

Energia:1659 kcal
Bielkoviny:71 g
Sacharidy:274 g
Tuky:35 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac3 mesiace
Veľkosť M
1600 kcal
17,90 €17,50 €17,00 €