Potrebujete poradiť? Kontaktujte náš tím cez chat alebo na 0915 33 00 33 (pracovné dni od 6:00 do 18:00). Sme váš osobný sprievodca zdravým stravovaním už viac ako 14 rokov.

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 102,50 €
Cena za deň
20,50 €
5 jedál denne
Mama

Mama

Pestrá strava plná vitamínov predstavuje v období po pôrode kľúčový faktor pre regeneráciu organizmu, zdravie aj celkovú spokojnosť. S našim jedálničkom pre dojčiace matky budete mať vyvážené a chutné jedlo bez starostí až 5x denne.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník

Vyskladajte si diétu

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
102,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 12,50 €
500,00 €512,50 €
Ľubovoľný počet dní (min. 5)
Začiatok odberu
16. 12. 2024
December 2024
p
u
s
š
p
s
n
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
Moje výluky
orechy, med, zeler...

Dôležité! Môžete zvoliť max. 3 suroviny.

Moja váha
102,50 €

Mama

Dojčenie je jedno z najkrajších aj najťažších období materstva. Pre váš organizmus predstavuje dojčenie zvýšený výdaj energie, živín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Nezabudnite, že rovnako dôležité ako vyživiť bábätko je aj vyživiť vlastné telo.

Strava predstavuje významný faktor pre zdravie každej mamy. Kým dojčíte, ešte o kúsok viac.

Jedálniček pre kojace matky

Keď sa narodí bábätko, celý svet je tak trochu hore nohami. Ak sa vám zdá, že čas letí počas dňa závratnou rýchlosťou a na obed ste ešte nemali raňajky, mali by ste vedieť, že v tom nie ste sama. Môžete to však zmeniť – doprajte si pravidelné stravovanie. Pri príprave jedálnička pre dojčiace matky využívame čerstvé lokálne suroviny od poctivých dodávateľov.

Vitalitu a silu získanú zo stravy premieňajte na lásku a užívajte si ušetrený čas s dieťatkom.

Pokiaľ máte alergiu na niektoré zložky potravín, prosím, uveďte informáciu do poznámky, aby sme mohli prispôsobiť stravu (nie vždy je to možné, budeme vás však kontaktovať).

krabičková strava pre dojčiace matky EASYDIET

Dojčenie a zdravá strava

Ako schudnúť po pôrode

S programom MAMA a pravidelným pitným režimom naštartujete po pôrode metabolizmus a nadbytočné kilá pôjdu dole bez zbytočného trápenia počas dojčenia aj po jeho ukončení.

Mali by ste však vedieť, že nie je kam sa ponáhľať. Pôrod je pre telo prirodzený, no náročný proces – v období šestonedelia by ste mu mali dopriať najmä oddych a pravidelné teplé a výživné jedlo.

Strava pre kojace matky

Metabolizmus je zložitý proces. Mlieko je tvorené v mliečnych žľazách, tvorí sa z krvi. Preto sa do mlieka dostane len to, čo je v krvi matky. Pokiaľ však nemáte vy alebo dieťatko potravinovú alergiu či intoleranciu, kvôli dojčeniu potraviny z jedálnička vyraďovať nemusíte.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníkmi na výživu. Pri príprave jedálnička pre kojace matky sa vo všeobecnosti snažíme používať menej soli a korenín. Vylúčili sme potraviny, ktoré by mohli predstavovať záťaž pre trávenie (napr. strukoviny, plesňové syry, údeniny) aj časté alergény (jahody, zeler, čokoládu).


Potraviny odporúčané pri dojčení

  • Zelenina a ovocie
  • Ovsené vločky
  • Celozrnné pečivo
  • Celozrnná ryža a obilniny
  • Hydinové mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Mliečne výrobky

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty MAMA.

Výhody programu MAMA

  • Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí
  • Jedálniček zostavený špeciálne pre dojčiace matky
  • Chutné jedlá pripravené z kvalitných lokálnych surovín
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček progamu MAMA

Raňajky:
Ovsená maková kaša so škoricou

Desiata:
Ovocný šalát - jablko, hruška, banán

Obed:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovädzia sekaná

Olovrant:
Batátový krém

Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Veľkostné varianty programu MAMA

Strava pre kojace mamy je dostupná v jednoveľkostnom variante.


REFERENCIE

TIP: Prečítajte si na blogu: Vďaka EASYDIET mám opäť postavu ako pred tehotenstvom

BARBORA - ambasador programu MAMA

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Nátierka z vlašských orechov s celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Vanilkový tvaroh

Obed

Kuracie prsia s omáčkou a šťúchané zemiaky

Olovrant

Karfiolovo - kokosová kari polievka

Večera

Baklažánová masala, bulgur s pečenou mrkvičkou

Energia:1042 kcal
Bielkoviny:68 g
Sacharidy:84 g
Tuky:51 g
Utorok

Raňajky

Škoricová ovsená kaša s tvarohom a semienkami

Desiata

Polievka z mladej koreňovej zeleniny

Obed

Hovädzia roštenka na cukete s cviklovým pyré na masle a opekaným sézamom

Olovrant

Bryndza s riccotou a pažítkou, kváskové minichlebíky

Večera

Grécky šalát so syrom a vajíčkom

Energia:1417 kcal
Bielkoviny:76 g
Sacharidy:124 g
Tuky:71 g
Streda

Raňajky

Pórková nátierka s jablkami, chlebom a zeleninou

Desiata

Ovocie

Obed

Plnená paprika

Olovrant

Uhorky s dípom so sušenými paradajkami

Večera

Šalát Quinoa a mozzarella s horčicovým dípom

Energia:1348 kcal
Bielkoviny:80 g
Sacharidy:100 g
Tuky:69 g
Štvrtok

Raňajky

Sardinková nátierka s celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláčik

Obed

Kuracie pečienky na grilovaných jablkách s ryžou

Olovrant

Mozzarella kocky s bazalkovým pestom

Večera

Ryžové rezance s bazalkovým pestom a olivová salsa s mozzarellou

Energia:1400 kcal
Bielkoviny:71 g
Sacharidy:106 g
Tuky:85 g
Piatok

Raňajky

Nátierka vajíčková, zelenina, celozrnný chlieb

Desiata

Ovocný kváskový koláčik

Obed

Pečená treska s gréckym šalátom a batátovým pyré

Olovrant

Feniklovo-cuketová polievka s opekanými semienkami

Večera

Makové rezance

Energia:1490 kcal
Bielkoviny:62 g
Sacharidy:164 g
Tuky:57 g
Sobota

Raňajky

Ryžovo-kokosová kaša

Desiata

Celozrnná maková štrúdľa

Obed

Bravčové stehno s provensálskym korením na póre a paprike, ryža

Olovrant

Snack s brokolicovým dípom

Večera

Špenát s vajíčkom a gnocchmi

Energia:2175 kcal
Bielkoviny:97 g
Sacharidy:267 g
Tuky:94 g
Nedeľa

Raňajky

Pšeno so škoricou a sušenými slivkami

Desiata

Acidko

Obed

Vykostené kuracie stehno so zeleninou, celozrnná tarhoňa

Olovrant

Jablková šťava

Večera

Guláš z nových zemiakov,uhorkový šalát s jogurtovou salsou a kôprom

Energia:1475 kcal
Bielkoviny:61 g
Sacharidy:197 g
Tuky:47 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť M
1600 kcal
20,50 €20,00 €