Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny

Blog

Ako sa stravovať zdravo a lacno?
16. 7. 2024

Ako sa stravovať zdravo a lacno?

O zdravej výžive a stravovaní koluje mnoho mýtov. Medzi tie najhoršie však určite patrí tvrdenie, že zdravé stravovanie je drahé a pre mnohých finančne nedostupné. Tento mýtus ide ruka v ruke s domnienkou, že zárukou zdravej stravy sú rôzne exotické superpotraviny či prémiové zdroje bielkovín. Prečo zdravé stravovanie nemusí byť drahé? Existuje hneď niekoľko dôvodov, ktoré tento omyl raz a navždy vyvrátia. Ako si vyskladať zdravý jedálniček bez extra rozpočtu?

Čítať viac
Ako z krátkeho spánku vyťažiť maximum?
12. 7. 2024

Ako z krátkeho spánku vyťažiť maximum?

Kvalitný spánok je pre naše zdravie rovnako dôležitý ako zdravé stravovanie či aktívny pohyb. Umožňuje znovu načerpať energiu, je nápomocný pri chudnutí a postará sa o to, aby telo zúročilo každú ťažko odcvičenú minútu. Čo však robiť, ak nemáme dostatok času na dlhé vyspávanie? Je lepšie si v priebehu dňa aspoň krátko pospať alebo spánok menej než osem hodín nemá pre naše zdravie žiadny význam?

Čítať viac
Po pôrode opäť do formy! Najčastejšie chyby čerstvých mamičiek pri chudnutí
6. 7. 2024

Po pôrode opäť do formy! Najčastejšie chyby čerstvých mamičiek pri chudnutí

Ostali vám po pôrode kilogramy navyše? Túto spomienku na tehotenstvo nemusíte so sebou vláčiť večne. Svoje telo môžete získať späť. Stačí sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré čerstvé mamy zvyknú robiť. Ako sa dopracovať k vytúženej „predpôrodnej“ forme zdravo a bez zbytočných chýb?

Čítať viac
Informácie k rozvozu na 5.7.2024
1. 7. 2024

Informácie k rozvozu na 5.7.2024

5. júlový deň už tradične patrí oslavám sv. Cyrila a Metoda. Aj na tento sviatok však s našimi krabičkami môžete počítať.

Čítať viac
Škodí chudnutie imunite? Zdravá redukcia hmotnosti bez rizík
21. 6. 2024

Škodí chudnutie imunite? Zdravá redukcia hmotnosti bez rizík

Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie a imunita sú nezlučiteľné. Dôležité je rozlišovať, o aký typ redukcie hmotnosti ide. Pravdou však je, že imunita predstavuje schopnosť organizmu brániť sa pred rôznymi vírusmi, baktériami a chorobami a okrem iných faktorov má na ňu vplyv aj strava.

Čítať viac
Čo nejesť v tehotenstve? Potraviny, ktorým sa radšej vyhnite
12. 6. 2024

Čo nejesť v tehotenstve? Potraviny, ktorým sa radšej vyhnite

Kedysi sa verilo, že budúca mamička si má dopriať všetko, na čo má chuť, inak sa jej narodí mrzuté bábätko. Je to však len jeden z mnohých tehotenských mýtov, ktorý so sebou nesie mnohé zdravotné riziká.

Čítať viac
Ako sa pripraviť na očistu a aké sú symptómy detoxu?
27. 5. 2024

Ako sa pripraviť na očistu a aké sú symptómy detoxu?

Počas detoxikácie sa v organizme deje mnoho zložitých procesov. Telo prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá a organizmus sa začne živiť tým, čo nepotrebuje – chorými bunkami, soľou zo zanesených kĺbov a tukom. Výsledkom toho sú pozitívne aspekty detoxu v podobe očistenia tela a často aj schudnutia a celkového ozdravenia. Detox má však okrem fyzických aj psychologické dosahy, ktoré vás môžu poriadne potrápiť – pocity hladu, bolesti a nervozita. Ako sa s tým vyrovnať?

Čítať viac
Diagnóza cukrovka: Ako zostaviť diétu pre diabetikov
24. 5. 2024

Diagnóza cukrovka: Ako zostaviť diétu pre diabetikov

Diabetes (cukrovka) patrí medzi civilizačné ochorenia. Dnes postihuje čoraz viac ľudí rôznych vekových kategórií. Prináša so sebou množstvo otázok a nevyhnutnú zmenu jedálnička. Zistite viac o tom, aké jedlá sú dovolené, ako ich kombinovať aj koľkokrát do dňa odporúčajú odborníci jesť.

Čítať viac
Posledná šanca schudnúť pred letom do plaviek
20. 5. 2024

Posledná šanca schudnúť pred letom do plaviek

Leto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.

Čítať viac
Obľúbenosť krabičkovej diéty a jej najväčšie benefity
15. 5. 2024

Obľúbenosť krabičkovej diéty a jej najväčšie benefity

Krabičkové diéty sa neustále tešia veľkej obľube. Niet sa čomu čudovať. Krabičková forma stravovania je efektívnym spôsobom, ako chudnúť a získať zdravé jedlo bez nutnosti nakupovania potravín a následnej, pre mnohých náročnej prípravy nutrične vyvážených pokrmov.

Čítať viac
Čo robiť, keď útočí vlčí hlad?
8. 5. 2024

Čo robiť, keď útočí vlčí hlad?

Zvyčajne prichádza nečakane – keď riešite náročnú pracovnú úlohu, ponáhľate sa vyzdvihnúť dieťa z krúžku alebo sa posadíte večer k televízii. Zrazu vás prepadne vlčí hlad. Čo ho vyvoláva a ako ho bez výčitiek svedomia zahnať?

Čítať viac
Informácie k rozvozu počas májových sviatkov
25. 4. 2024

Informácie k rozvozu počas májových sviatkov

Na oba májové sviatky, stredu 1.5. aj stredu 8.5.2024 pripravujeme stravu. V tieto dni aj doručujeme stravu na nasledujúci pracovný deň.

Čítať viac
Superpotravina quinoa: EASY recept na šalát s cícerom a syrom feta
18. 4. 2024

Superpotravina quinoa: EASY recept na šalát s cícerom a syrom feta

Quinoa patrí medzi superpotraviny. Dodá vášmu telu množstvo dôležitých látok. A navyše skvele chutí! Ak hľadáte chutné a zdravé jedlo, ktoré oživí váš jedálniček, máme pre vás tip na rýchly šalát z quinoy.

Čítať viac
Detoxikácia: Ako prebieha a čo je jej cieľom?
28. 3. 2024

Detoxikácia: Ako prebieha a čo je jej cieľom?

Kombinácia nedostatku pohybu a prejedania sa vedie k oslabeniu správneho fungovania organizmu, nadmernej únave a k mnohým zdravotným ťažkostiam. Riešením je detoxikácia celého tela. Detoxikácia predstavuje účinnú očistu organizmu. Prečo je dobré dopriať si z času na čas detox? Ako proces detoxikácie prebieha a aké sú jej zdravotné benefity?

Čítať viac
EASY recept na zeleninové karbonátky
26. 3. 2024

EASY recept na zeleninové karbonátky

Jedlá zo zeleniny sú dôležitou súčasťou vyváženého jedálnička. Hoci väčšina ľudí zeleninu konzumuje najmä v polievkach alebo ako prílohu či v podobe šalátov, zeleninové jedlá môže byť omnoho pestrejšie. Neveríte? Vyskúšajte náš rýchly EASY recept na zeleninové karbonátky so syrom feta.

Čítať viac