Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov
O zdravej výžive a stravovaní koluje mnoho mýtov. Medzi tie najhoršie však určite patrí tvrdenie, že zdravé stravovanie je drahé a pre mnohých finančne nedostupné. Tento mýtus ide ruka v ruke s domnienkou, že zárukou zdravej stravy sú rôzne exotické superpotraviny či prémiové zdroje bielkovín. Prečo zdravé stravovanie nemusí byť drahé? Existuje hneď niekoľko dôvodov, ktoré tento omyl raz a navždy vyvrátia. Ako si vyskladať zdravý jedálniček bez extra rozpočtu?
Čítať viacKvalitný spánok je pre naše zdravie rovnako dôležitý ako zdravé stravovanie či aktívny pohyb. Umožňuje znovu načerpať energiu, je nápomocný pri chudnutí a postará sa o to, aby telo zúročilo každú ťažko odcvičenú minútu. Čo však robiť, ak nemáme dostatok času na dlhé vyspávanie? Je lepšie si v priebehu dňa aspoň krátko pospať alebo spánok menej než osem hodín nemá pre naše zdravie žiadny význam?
Čítať viacOstali vám po pôrode kilogramy navyše? Túto spomienku na tehotenstvo nemusíte so sebou vláčiť večne. Svoje telo môžete získať späť. Stačí sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré čerstvé mamy zvyknú robiť. Ako sa dopracovať k vytúženej „predpôrodnej“ forme zdravo a bez zbytočných chýb?
Čítať viac5. júlový deň už tradične patrí oslavám sv. Cyrila a Metoda. Aj na tento sviatok však s našimi krabičkami môžete počítať.
Čítať viacMnoho ľudí si myslí, že chudnutie a imunita sú nezlučiteľné. Dôležité je rozlišovať, o aký typ redukcie hmotnosti ide. Pravdou však je, že imunita predstavuje schopnosť organizmu brániť sa pred rôznymi vírusmi, baktériami a chorobami a okrem iných faktorov má na ňu vplyv aj strava.
Čítať viacKedysi sa verilo, že budúca mamička si má dopriať všetko, na čo má chuť, inak sa jej narodí mrzuté bábätko. Je to však len jeden z mnohých tehotenských mýtov, ktorý so sebou nesie mnohé zdravotné riziká.
Čítať viacPočas detoxikácie sa v organizme deje mnoho zložitých procesov. Telo prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá a organizmus sa začne živiť tým, čo nepotrebuje – chorými bunkami, soľou zo zanesených kĺbov a tukom. Výsledkom toho sú pozitívne aspekty detoxu v podobe očistenia tela a často aj schudnutia a celkového ozdravenia. Detox má však okrem fyzických aj psychologické dosahy, ktoré vás môžu poriadne potrápiť – pocity hladu, bolesti a nervozita. Ako sa s tým vyrovnať?
Čítať viacDiabetes (cukrovka) patrí medzi civilizačné ochorenia. Dnes postihuje čoraz viac ľudí rôznych vekových kategórií. Prináša so sebou množstvo otázok a nevyhnutnú zmenu jedálnička. Zistite viac o tom, aké jedlá sú dovolené, ako ich kombinovať aj koľkokrát do dňa odporúčajú odborníci jesť.
Čítať viacLeto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.
Čítať viacKrabičkové diéty sa neustále tešia veľkej obľube. Niet sa čomu čudovať. Krabičková forma stravovania je efektívnym spôsobom, ako chudnúť a získať zdravé jedlo bez nutnosti nakupovania potravín a následnej, pre mnohých náročnej prípravy nutrične vyvážených pokrmov.
Čítať viacZvyčajne prichádza nečakane – keď riešite náročnú pracovnú úlohu, ponáhľate sa vyzdvihnúť dieťa z krúžku alebo sa posadíte večer k televízii. Zrazu vás prepadne vlčí hlad. Čo ho vyvoláva a ako ho bez výčitiek svedomia zahnať?
Čítať viacNa oba májové sviatky, stredu 1.5. aj stredu 8.5.2024 pripravujeme stravu. V tieto dni aj doručujeme stravu na nasledujúci pracovný deň.
Čítať viacQuinoa patrí medzi superpotraviny. Dodá vášmu telu množstvo dôležitých látok. A navyše skvele chutí! Ak hľadáte chutné a zdravé jedlo, ktoré oživí váš jedálniček, máme pre vás tip na rýchly šalát z quinoy.
Čítať viacKombinácia nedostatku pohybu a prejedania sa vedie k oslabeniu správneho fungovania organizmu, nadmernej únave a k mnohým zdravotným ťažkostiam. Riešením je detoxikácia celého tela. Detoxikácia predstavuje účinnú očistu organizmu. Prečo je dobré dopriať si z času na čas detox? Ako proces detoxikácie prebieha a aké sú jej zdravotné benefity?
Čítať viacJedlá zo zeleniny sú dôležitou súčasťou vyváženého jedálnička. Hoci väčšina ľudí zeleninu konzumuje najmä v polievkach alebo ako prílohu či v podobe šalátov, zeleninové jedlá môže byť omnoho pestrejšie. Neveríte? Vyskúšajte náš rýchly EASY recept na zeleninové karbonátky so syrom feta.
Čítať viac