Potrebujete poradiť? Kontaktujte náš tím cez chat alebo na 0915 33 00 33 (pracovné dni od 6:00 do 18:00). Sme váš osobný sprievodca zdravým stravovaním už viac ako 14 rokov.

Košík je prázdny

Blog

Vianoce 2024 a Nový rok
9. 12. 2024

Vianoce 2024 a Nový rok

Informácie ohľadom vianočnej dovolenky a rozvozu stravy v období vianočných sviatkov.

Čítať viac
Stravovanie s celiakiou – zmena jedálnička na celý život
25. 11. 2024

Stravovanie s celiakiou – zmena jedálnička na celý život

Nedá sa vyliečiť, no dá sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne jedno percento svetovej populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom. Ako na to?

Čítať viac
13 spoľahlivých potravín na efektívne chudnutie. Čo jesť a čo nejesť počas diéty?
19. 11. 2024

13 spoľahlivých potravín na efektívne chudnutie. Čo jesť a čo nejesť počas diéty?

Štúdie ukazujú, že jednou zo základných výživových chýb, ktorú robíme pri redukcii hmotnosti, je nesprávne zrátanie celkového denného kalorického príjmu a nesprávna voľba aj úprava potravín. V mnohých prípadoch je síce denná kalorická hodnota nastavená správne, ale pomer živín nie je vyhovujúci, pretože celý deň konzumujeme prednostne sacharidy. To je závažný omyl pri akejkoľvek diéte, pretože keď nemáme dostatočný príjem všetkých základných živín, trpíme ich nedostatkom a ručička na váhe neklesá.

Čítať viac
Zdravotné benefity celozrnného pečiva
18. 11. 2024

Zdravotné benefity celozrnného pečiva

Celozrnné pečivo je zdravšie, dietológovia ho už roky uprednostňujú pred tradičnými bielymi pekárenskými výrobkami. Pomôže rýchlejšie sa zbaviť neželaných kilogramov a dodáva telu vitamíny a minerály.

Čítať viac
Quinoa – zázrak z Južnej Ameriky. Najväčšie benefity tejto superpotraviny
14. 11. 2024

Quinoa – zázrak z Južnej Ameriky. Najväčšie benefity tejto superpotraviny

Prirodzene bezlepková, vhodná na varenie, pečenie aj klíčenie a ideálna ako rastlinná alternatíva živočíšnych bielkovín. Reč je o zázraku z Južnej Ameriky – áno, je to quinoa. Aké sú najväčšie zdravotné a výživové benefity tejto superpotraviny? Je vhodné quinou zaradiť do diétneho stravovania?

Čítať viac
Čo nejesť v tehotenstve? Potraviny, ktorým sa radšej vyhnite
12. 11. 2024

Čo nejesť v tehotenstve? Potraviny, ktorým sa radšej vyhnite

Kedysi sa verilo, že budúca mamička si má dopriať všetko, na čo má chuť, inak sa jej narodí mrzuté bábätko. Je to však len jeden z mnohých tehotenských mýtov, ktorý so sebou nesie mnohé zdravotné riziká.

Čítať viac
15 bežných surovín v jedálničku. Čo z nich robí superpotraviny?
6. 11. 2024

15 bežných surovín v jedálničku. Čo z nich robí superpotraviny?

Pojem superpotraviny je často spájaný s exotickým ovocím a zeleninou – jednoducho surovinami, ktoré okrem neuveriteľných výživových hodnôt spájajú ťažšia dostupnosť a vyššia cena. Typickým príkladom sú chia semienka, spirulina alebo ovocie acai.

Čítať viac
Zdravá strava a laktózová intolerancia. Ako žiť plnohodnotne bez laktózy?
29. 10. 2024

Zdravá strava a laktózová intolerancia. Ako žiť plnohodnotne bez laktózy?

Zdravá strava znamená pre každého čosi iné. Celiatici nemôžu rozhodne do svojej zdravej stravy zaradiť celozrnné pečivo, hoci je bohaté na vlákninu a poskytuje zdravé sacharidy. Obsahuje totiž aj lepok, na ktorý sú citliví a jeho konzumácia im spôsobuje tráviace ťažkosti, opuch hrdla alebo hnačku.

Čítať viac
Skvelá kaša už za pár minút: Ovsené vločky na raňajky nemusia byť nudné
22. 10. 2024

Skvelá kaša už za pár minút: Ovsené vločky na raňajky nemusia byť nudné

Ak hľadáš jedlo, ktoré ťa po zobudení zasýti a dodá ti energiu do nového dňa, vyskúšaj na raňajky ovsené vločky. Podelíme sa s tebou o náš extra rýchly recept na základnú ovsenú kašu, ktorú si ochutíš podľa toho, na čo budeš mať práve chuť. Si tím ovocie alebo čokoláda?

Čítať viac
Dôvody, prečo do stravy zaradiť zdravé sacharidy
9. 10. 2024

Dôvody, prečo do stravy zaradiť zdravé sacharidy

Sacharidy nie sú strašiakom, sú len príliš často nesprávne vnímané ako jednoduché cukry. Spolu s bielkovinami a tukmi sa radia medzi tri základné makroživiny, ktoré ľudské telo potrebuje na správne fungovanie.

Čítať viac
Krémová brokolicová polievka
16. 9. 2024

Krémová brokolicová polievka

Brokolica je často zaraďovaná medzi 10 najzdravších potravín sveta. Táto chutná a všestranná zelenina podobná karfiolu je vyhľadávaná pre vysoký obsah živín, nízku kalorickú hodnotu a pozitívne účinky na ľudský organizmus. Môžeš ju konzumovať surovú, variť aj piecť. My ti dnes prinášame originálny EASYDIET recept na brokolicovú polievku.

Čítať viac
Jednoduchý plán, ako sa pripraviť na keto diétu
13. 9. 2024

Jednoduchý plán, ako sa pripraviť na keto diétu

Keto diéta, nazývaná aj ketogénna je relatívne reštriktívne stravovanie zamerané na zníženie príjmu sacharidov a prechod organizmu do stavu tzv. ketózy. Je pochopiteľné, že pre mnohých je tento spôsob stravovania veľmi náročný a bez adekvátnej prípravy to nepôjde.

Čítať viac
AKO RÝCHLO SCHUDNÚŤ? IDE TO ZDRAVO AJ BEZ JOJO EFEKTU
4. 9. 2024

AKO RÝCHLO SCHUDNÚŤ? IDE TO ZDRAVO AJ BEZ JOJO EFEKTU

Existuje ideálna a rýchla diéta na chudnutie? Ako rýchlo schudnúť a nezaťažiť pritom organizmus? Je vôbec možné efektívne schudnúť len za pár dní? Ak hľadáš balans medzi rýchlym a zdravým chudnutím, nie si prvý/á. Hoci rýchle chudnutie nie je práve našim favoritom, chápeme, že v niektorých situáciách je jednoducho potrebné. Je však hranica, za ktorou je snaha príliš rýchlo schudnúť už viac kontraproduktívna ako prospešná. Zisti s nami, aké 4 riziká prináša neprimerane rýchle chudnutie aj ako schudnúť efektívne a zdravo.

Čítať viac
Výhody Easydiet krabičkovej diéty
22. 8. 2024

Výhody Easydiet krabičkovej diéty

Vedeli ste, že človek strávi priemerne 2 roky svojho života varením? Určite aj vám napadlo hneď niekoľko spôsobov, ako by sa dala táto doba využiť lepšie. Čas na oddych, tréning či iné hobby – tomu všetkému sa môžete v pokoji venovať, ak si zvolíte správny spôsob stravovania. Vynikajúcim tipom, ako ušetriť čas v kuchyni, je krabičková diéta. Aké sú jej najväčšie výhody? 

Čítať viac
Najčastejšie chyby pri grilovaní, ktoré ohrozujú zdravie
14. 8. 2024

Najčastejšie chyby pri grilovaní, ktoré ohrozujú zdravie

Existuje čosi lepšie ako letná grilovačka s rodinou a priateľmi? Krásne počasie, dobré zdravé jedlo, ešte lepšia spoločnosť… To je hneď niekoľko dôvodov, prečo by ste si takýto čas nemali pokaziť nevoľnosťou či inými nepríjemnosťami spôsobenými premnoženými baktériami na jedle a v jeho okolí.

Čítať viac