Vitajte

Prekonajte sami seba a buďte spokojnejší vo vlastnom tele. Prvý krok na vašej ceste za zdravým životným štýlom je nízkokalorická a nutrične hodnotná strava. Dokážeme vám, že chudnutie a lahodná kombinácia jedál môžu ísť ruka v ruke. Vašim úspechom bude vaša premena.
Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Zmeňte sen o krásnej postave na realitu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok oddychu predstavujú tri hlavné piliere zdravého chudnutia. Neoceniteľnou odmenou vám bude okrem nižšej hmotnosti lepší pocit vo vlastnom tele.
DIÉTA KLASIK je zostavená odborníkmi so skúsenosťami v oblasti zdravej výživy tak, aby bola nízkokalorická a zároveň nutrične hodnotná. My v EASYDIET vieme, že pre zdravé chudnutie je obzvlášť dôležité pravidelné stravovanie – pripravujeme vám preto chutnú stravu na celý deň. Raňajky, desiatu, obed, olovrant aj večeru vám doručíme na každý deň v týždni.
Koľko času vám bežne trvá vymyslieť jedálniček, nakúpiť a navariť? Nechajte to na nás. S našou stravou máte istotu, že váš jedálniček bude pestrý, lahodný a nutrične vyvážený. Zahoďte všetky starosti spojené s prípravou jedál – nekonečné hľadanie zdravých receptov, večerné nakupovanie v plných supermarketoch alebo otravné umývanie riadov bude s DIÉTOU KLASIK minulosťou. Vykročte na cestu za vašou vysnenou postavou s ľahkosťou. Lahodné jedlá pre vás pripravujeme z kvalitných čerstvých surovín od lokálnych dodávateľov v profesionálne vybavenej výrobe.
Ak chcete schudnúť, mal by byť váš denný príjem kalórií o niečo nižší ako počet kalórií, ktoré počas dňa spálite. Kalorický deficit však nie je všetko. Dôležité je, aby vás jedlá zasýtili priebežne počas celého dňa. Pomôcť vám môžu zdravé alternatívy potravín aj spôsob ich prípravy. Zdanlivo malé kroky predstavujú začiatok cesty za lepšou postavou – vymeniť bielu múku za celozrnnú alebo špaldovú, klasické cestoviny za strukovinové alebo „tučné“ mäso za hydinové.
Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty KLASIK.
Raňajky:
Bylinkové maslo so šunkou, a zeleninou, celozrnné pečivo
Desiata:
Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle
Obed:
Čierna ryža s pažítkou, morčacia roláda so zelenými fazuľkami
Olovrant:
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Večera:
Provensalský kafiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát
Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy
Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov
Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci
Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg
Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.
Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.
TIP: Prečítajte si Príbeh našej klientky: „V plesových šatách som opäť šik“
BARBORA schudla s EASYDIET 13 kg za tri mesiace! program KLASIK
* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.
Raňajky
BIO jogurt s obilnými vločkami a ovocím
Desiata
Mozzarella s pestom zo sušených rajčín a opekaných semienok
Obed
Morčacie fašírky so zelerom, batátové pyré a uhorkový šalát s kôprom
Olovrant
Špenátové pesto s kváskovým miniknäckerbrotom
Večera
Indická žltá šošovica s kurkumou, čierna ryža
Energia: | 1203 kcal |
Bielkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 116 g |
Tuky: | 50 g |
Raňajky
Praženička s bylinkami a olivami, chlieb a zelenina
Desiata
Brownie
Obed
Hovädzie ragú v chili omáčke s restovanou fazuľou a kukuricou, jazmínová ryža
Olovrant
Zeleninový boršč s petržlenovou vňaťou
Večera
Karfiolová omeleta so strúhaným čedarom a bylinkam, listový šalát s rukolou
Energia: | 1323 kcal |
Bielkoviny: | 82 g |
Sacharidy: | 108 g |
Tuky: | 65 g |
Raňajky
Výber syrov s celozrnným chlebíkom a zeleninou
Desiata
Tvaroh vymiešaný s riccotou a lesným ovocím
Obed
Pečená treska s citrónovou omáčkou, repa s mletou rascou a trojfarebná ryža
Olovrant
Mrkvové klatiky s janovským pestom
Večera
Špenátové pšeno s vajíčkom a dusené šampiňóny so zelenou paprikou
Energia: | 1200 kcal |
Bielkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 107 g |
Tuky: | 47 g |
Raňajky
Nátierka olivová s celozrnným chlebom a zeleninou
Desiata
Koláčik "Tvarohovo-banánové pohladenie"
Obed
Kuracie stehná v omáčke puttanesca, ražné knuspi
Olovrant
Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom
Večera
Krupoto so špargľou, kyslá kapusta
Energia: | 1302 kcal |
Bielkoviny: | 70 g |
Sacharidy: | 113 g |
Tuky: | 55 g |
Raňajky
Jemná salámová nátierka s chlebom a zeleninou
Desiata
Rascová polievka s vajíčkom
Obed
Kapsy z karé s brokolicovou plnkou a mrkvové pyré
Olovrant
Acidko
Večera
Alsaský šugrut
Energia: | 1057 kcal |
Bielkoviny: | 52 g |
Sacharidy: | 108 g |
Tuky: | 57 g |
Raňajky
Chlieb s maslom a džemom/medom
Desiata
Pšenový koláčik s karamelizovanými jablkami
Obed
Kuracie rezne v kukuričných lupienkoch, šťúchané zemiaky
Olovrant
Mix sušeného ovocia a semienok
Večera
Zelené lúsky so stopkovým zelerom a kokosom, bruschetta
Energia: | 1231 kcal |
Bielkoviny: | 54 g |
Sacharidy: | 164 g |
Tuky: | 34 g |
Raňajky
Nátierka z vlašských orechov s celozrnným chlebom a zeleninou
Desiata
Brownie
Obed
Kuracie prsia s citrónovou omáčkou a kapary, kapustový šalát s mrkvičkou a šťúchané zemiaky
Olovrant
Karfiolovo - kokosová kari polievka
Večera
Baklažánová masala, ryža s pečenou mrkvičkou
Energia: | 1258 kcal |
Bielkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 112 g |
Tuky: | 65 g |
Cena za deň | Týždeň | Mesiac | 3 mesiace |
---|---|---|---|
Cena za deň | 15,90 € | 15,50 € | 15,00 € |
Cena za deň | 16,90 € | 16,50 € | 16,00 € |
Cena za deň | 19,90 € | 19,50 € | 19,00 € |
Cena za deň | 21,90 € | 21,50 € | 21,00 € |