Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 94,50 €
Cena za deň
18,90 €
5 jedál denne
Keto

Keto

Vysnívaná postava bola na dosah – až kým sa progres ručička na váhe nezastavila. Ak vaše chudnutie prišlo do bodu, kedy stagnuje, KETO DIÉTA bude pre vás ideálne riešenie na jeho opätovné naštartovanie. KETO DIÉTU oceníte aj vtedy, keď chcete svoju postavu vyrysovať na novú a ešte lepšiu úroveň. S týmto stravovaním je možné dosiahnuť účinné chudnutie za relatívne krátky čas.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Veľkosť
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
94,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 10,00 €
462,50 €472,50 €
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Štart - 3 dni
+19,90 €/deň
Detox Ideál - 7 dní
+19,90 €/deň
Začiatok odberu
Máj 2024
p
u
s
š
p
s
n
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
Moje výluky
orechy, med, zeler...

UPOZORNENIE: Z dôvodu špecifického zloženia jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať výluky potravín ani alergénov.

Moja váha
94,50 €

Keto diéta

Keto diéta nie je objav posledných rokov. Naopak, predstavuje rokmi overenú metódu stravovania, ktorá umožňuje dosiahnuť požadované výsledky v oblasti redukcie tuku a hmotnosti za pomerne krátky čas. Zároveň prináša aj ďalšie podstatné benefity, ako napríklad stabilný prísun energie, redukciu viscerálneho tuku či prevenciu vzniku cukrovky.

Nízko sacharidové stravovanie

Základným princípom keto diéty je zníženie sacharidov na úplné minimum – menej ako 5% z celkového denného príjmu. Sacharidy sa v strave nahrádzajú najmä zdravými tukmi, v malej miere aj bielkovinami. Množstvo slovenských aj zahraničných stravovacích odborníkov, fitness trénerov či dokonca lekárov považuje práve tento typ stravovania za mimoriadne účinný spôsob, ktorý efektívne znížuje telesný tuk.

Výhodou keto diéty je predovšetkým pomerne rýchla redukcia váhy, preto ju odporúčame najmä tým, ktorí chcú prekonať stagnáciu a opätovne naštartovať svoje chudnutie.

UPOZORNENIE: Z dôvodu špecifického zloženia jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať výluky potravín ani alergénov. Ďakujeme za pochopenie.

Keto diétu odporúčame prestriedať s niektorým z našich redukčných programov.

krabičková keto diéta EASYDIET

potraviny vhodné pri keto diéte

Ako funguje keto diéta

Vďaka zredukovaniu sacharidov na minimum prejde organizmus do stavu ketózy. Namiesto glukózy začnú svaly využívať ako zdroj energie tzv. ketóny – tie pochádzajú z tukových zásob. Telo sa rýchlo zbaví prebytočnej vody a stabilizuje sa hladina inzulínu (cukru) v krvnom obehu. Energia sa rozloží rovnomerne na celý deň. Popri týchto procesoch nastáva aj efektívne spaľovanie prebytočného tuku.

Keto diéta sa často prirovnáva k spôsobu, akým sa stravovali ľudia pred tisíckami rokov. V tejto dobe sacharidy tvorili len minimálny podiel z celkového príjmu potravy. Jedálniček pozostával najmä z orechov, bobúľ a mäsa. Nepoznali čokoládu, pečivo, sladené nápoje, ryžu ani zemiaky.

Ak sa rozhodnete pre nízko sacharidové stravovanie, mali by ste sa sústrediť na zloženie jedálnička. Denný príjem sacharidov by mal nyť zložený z komplexných sacharidov obsiahnutých v nutrične bohatých potravinách.

Keďže na pravidelné stravovanie bez sacharidov dnes už nie sme zvyknutí, pri dlhodobo nesprávne zostavenom jedálničku hrozí riziko chýbajúcich minerálov či iných dôležitých živín. S našim programom KETO DIÉTA máte istotu, že získate počas dňa všetko, čo vaše telo potrebuje - nutrične vyvážené jedlá zostavené podľa princípov nízko sacharidového stravovania. Jedálniček sme zostavovali v spolupráci s odborníkmi na výživu.


Potraviny odporúčané pri keto diéte

  • Mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Maslo
  • Syry typu mozzarela
  • Kozí syr
  • Orechy a semienka
  • Avokádo
  • Kokosový a olivový olej
  • Zelenina s nízkym obsahom sacharidov (špargľa, kapusta, paprika a pod.)

Výhody programu KETO DIÉTA

  • Účinné chudnutie za pomerne krátky čas
  • Nutrične vyvážený jedálniček zostavený v spolupráci s odborníkmi na výživu
  • Optimalizovaný denný príjem sacharidov, bielkovín a tukov podľa princípu keto diéty bez starostí 
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček KETO DIÉTY

Raňajky:
Miešané vajíčka so špenátom, hubami a bylinkami

Desiata:
Mix pečených orechov

Obed:
Morčací burger s fetou a listovým šalátom

Olovrant:
Bylinkový cottage

Večera:
Losos na ružičkovom keli na bylinkovom masle

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave KETO DIÉTY.

Veľkostné varianty KETO DIÉTY

Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy

Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov

Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci

Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg

Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.

Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.


Referencie

TIP: Prečítajte si príbeh nášho klienta: „Ak má človek o 25 kg menej, je to cítiť

Petr schudol s EASYDIET 25 kg za tri mesiace! (programy Keto, Low carb a Prerušovaný pôst)

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Utorok

Raňajky

Grilované papriky s bryndzou, zelenina

Desiata

Acidko

Obed

Panenka na prírodno s hlivovo-šampiňónovým perkeltom

Olovrant

Nite neúdené so slnečnicovými semienkami a orechami

Večera

Omeleta s cuketou a sušenými rajčinami

Energia:1248 kcal
Bielkoviny:81 g
Sacharidy:46 g
Tuky:85 g
Streda

Raňajky

Omeleta so syrom a parmskou šunkou, uhorky a rukola

Desiata

Syr s vlašskými orechmi

Obed

Bravčová roláda so špenátom a mandľami, brokolicové pyré

Olovrant

Smoothies

Večera

Šunková pena so semienkovým chlebom a ľadovým šalátom

Energia:1186 kcal
Bielkoviny:78 g
Sacharidy:59 g
Tuky:69 g
Štvrtok

Raňajky

Avokádová pasta s opečenými orechmi

Desiata

Brokolicovo-karfiolová krémová polievka

Obed

Dusené hovädzie lička s koreňovou zeleninou

Olovrant

Hummus z červenej repy s mrkvovými klátikmi

Večera

Karfiolová ryža s vajíčkom

Energia:1334 kcal
Bielkoviny:64 g
Sacharidy:72 g
Tuky:95 g
Piatok

Raňajky

Miešane vajíčka s bylinkami, uhorky s rukolou

Desiata

Polievka z lúpaných paradajok s bazalkou a muškátovým orechom

Obed

Konfitované kačacie prsia, pyré z červenej kapusty

Olovrant

Malinový cheesecake

Večera

Tuniaková sekaná s čedarom a listovým šalátom

Energia:1223 kcal
Bielkoviny:67 g
Sacharidy:31 g
Tuky:93 g
Sobota

Raňajky

Zmes orieškových musli s kokosovým jogurtom

Desiata

Cottage s tvarohom a mrkvové klátiky

Obed

Vege burger s falafel a coleslaw šalát

Olovrant

Mix orechov

Večera

Matjes v oleji so semienkovým chlebom a cibuľkou

Energia:1446 kcal
Bielkoviny:47 g
Sacharidy:60 g
Tuky:98 g
Nedeľa

Raňajky

Losos so syrom a kôprom

Desiata

Čokoládovo kokosová sladkosť

Obed

Zelerové hranolky a pečené kuracie stehno

Olovrant

Mix orechov a semienok

Večera

Dusená šošovica s mrkvou, varené vajíčko

Energia:1202 kcal
Bielkoviny:80 g
Sacharidy:52 g
Tuky:77 g
Pondelok

Raňajky

Praženička s bylinkami a šampiňonmi

Desiata

Bylinkový cottage

Obed

Morčací burger s fetou a farebný coleslaw

Olovrant

Mozzarella s janovským pestom

Večera

Losos na bylinkovom masle so zeleninov ým šalátom

Energia:1287 kcal
Bielkoviny:105 g
Sacharidy:52 g
Tuky:77 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť S
1200 kcal
18,90 €18,50 €
Veľkosť M
1600 kcal
19,90 €19,50 €
Veľkosť L
2000 kcal
22,90 €22,50 €
Veľkosť XL
2400 kcal
24,90 €24,50 €