Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 92,50 €
Cena za deň
18,50 €
5 jedál denne
Low carb

Low carb

Pestrý jedálniček ako mimoriadne efektívna a pomerne nenáročná cesta k vytúženému cieľu – skvelej postave a zmene životného štýlu. Nízko sacharidová diéta LOW CARB spoľahlivo pomáha pri redukcii tukových zásob a uľahčuje celkový proces chudnutia. Tento program je vhodný ako dlhodobé stravovanie aj krátkodobá rýchla diéta.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Veľkosť
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
92,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 12,50 €
450,00 €462,50 €
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Štart - 3 dni
+19,90 €/deň
Detox Ideál - 7 dní
+19,90 €/deň
Začiatok odberu
Júl 2024
p
u
s
š
p
s
n
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
Moje výluky
orechy, med, zeler...

UPOZORNENIE: Vzhľadom na špecifické zloženie jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať vylúčenie potravín alebo alergénov.

Moja váha
92,50 €

Low carb

Ak chcete zmeniť svoj štýl stravovania a hľadáte viac ako len krátkodobú diétu, LOW CARB predstavuje výbornú voľbu. Tento typ jedálnička je vhodný aj ako dlhodobé stravovanie, aj pre urýchlenie chudnutia. Nízkosacharidová diéta redukuje množstvo prijímaných sacharidov a z časti ich nahrádza ostatnými makro živinami. Aj pri celkovo nižšom energetickom príjme tak dokáže dobre zasýtiť a uľahčiť celý proces chudnutia.

Príliš vysoký príjem sacharidov je bežným štandardom dnešnej doby. Ide ruka v ruke s obezitou. Sladené nápoje, množstvo bieleho pečiva, sladkosti, ale aj každodenný príjem sacharidových príloh, ako sú zemiaky alebo ryža, sa jednoducho skôr či neskôr prejaví na každej postave – a to najmä v prípade, keď má človek sedavé zamestnanie a celkový nedostatok pohybu. Jednoducho nemá ako prijatú energiu spáliť, tá sa preto ukladá do tukových zásob.

Hlavným princípom LOW CARB stravovania je redukcia denného príjmu sacharidov na 10 až 30 % z celkového objemu stravy. Na rozdiel od KETO diéty je pri tomto type stravovania kalorický príjem podobný ako u bežnej stravy, mení sa len pomer makro nutrientov.

UPOZORNENIE: Z dôvodu špecifického zloženia jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať výluky potravín ani alergénov. Ďakujeme za pochopenie.

Low carb krabičková diéta EASYDIET

low carb omeleta na tanieri

LOW CARB jedálniček

Nízkosacharidová strava podľa princípov LOW CARB je pestrá a nutrične vyvážená. Nižší denný príjem sacharidov umožňuje vášmu telu, aby ich naplno využilo. Pevnou súčasťou jedálnička by mali byť potraviny ako ovocie, zelenina, strukoviny, hydinové mäso či celozrnné obilniny – tieto potraviny budú tvoriť základ pre stabilný prísun dôležitých živín. Zvýšený podiel bielkovín a tukov zaženie hlad a vytvorí výborné podmienky pre tvorbu a udržiavanie svalov. Pestrý a vyvážený jedálniček zabezpečí rovnomerný prísun energie počas celého dňa.

Nespornou výhodou nízkosacharidovej LOW CARB stravy je stabilizácia hladiny cukru v krvi.

Avšak pri dlhodobo nesprávne zostavenom jedálničku prináša so sebou LOW CARB aj riziko v podobe nedostatku niektorých dôležitých minerálov či iných živín. S našou LOW CARB stravou máte istotu, že získate počas dňa všetko, čo vaše telo potrebuje - nutrične vyvážené jedlá zostavené podľa princípov nizkosacharidového stravovania. Jedálniček sme zostavili v spolupráci s odborníkmi na výživu.


Potraviny vhodné pri LOW CARB diéte

  • Mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Maslo
  • Syry typu mozzarela
  • Kozí syr
  • Orechy a semienka
  • Avokádo
  • Kokosový a olivový olej
  • Zelenina s nízkym obsahom sacharidov (špargľa, kapusta, paprika a pod.)

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty LOW CARB.

Výhody programu LOW CARB

  • Účinné chudnutie za pomerne krátky čas (vhodné aj ako dlhodobé stravovanie)
  • Nutrične vyvážený jedálniček zostavený v spolupráci s odborníkmi na výživu
  • Optimalizovaný denný príjem sacharidov, bielkovín a tukov podľa princípu LOW CARB stravovania bez starostí 
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček LOW CARB DIÉTY

Raňajky:
Praženica s cuketou a bylinkami

Desiata:
Mascarpone s černicami a vlaškými orechami

Obed:
Dusený králik s olivami a zeleninou

Olovrant:
Mrkvovo-koriandrová polievka, mix semienok

Večera:
Fit kokosová kari polievka s ryžovými rezancami.

Veľkostné varianty LOW CARB DIÉTY

Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy

Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov

Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci

Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg

Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.

Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.


Referencie

TIP: Prečítajte si príbeh nášho klienta: „Schudol som 16 kg a veľa sa toho naučil

Rastislav schudol s EASYDIET 16 kg za tri mesiace! (programy Keto, Low carb a Prerušovaný pôst)

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Nátierka so sušenými paradajkami a žervé, zelenina

Desiata

Chia puding s čučoriedkami

Obed

Kuracie kúsky s brokolicou a orechmi, zelerové pyré

Olovrant

Feniklovo-hrušková polievka

Večera

Zeleninový tajin

Energia:1227 kcal
Bielkoviny:77 g
Sacharidy:90 g
Tuky:64 g
Utorok

Raňajky

Losos údený s vajíčkom na tvrdo a pažítkou, žervé, semienkový chlieb

Desiata

Mozzarella s pestom a ľanovými semienkami

Obed

Panenka v prosciutte, zelerové hranolky

Olovrant

Polievka Bloody Mary

Večera

Pikantný mangold s cícerom a zemiaky s vňaťkou

Energia:1139 kcal
Bielkoviny:75 g
Sacharidy:81 g
Tuky:56 g
Streda

Raňajky

Matjesový tartar, celozrnný chlieb

Desiata

KETO Avokadova čokoládová pena

Obed

Lasagne delikates s ricottou, rukola

Olovrant

Ovocie

Večera

Steak zo zubáča s mozzarellou, hráškové pyré

Energia:1286 kcal
Bielkoviny:82 g
Sacharidy:53 g
Tuky:83 g
Štvrtok

Raňajky

KETO Miešané vajíčka s kurkumou, celozrnný chlieb

Desiata

Banánový tvaroh s mandarínkami

Obed

Králik na smotanovej omáčke so špenátovými haluškami

Olovrant

Polievka z mungo fazuľky

Večera

Zemiakový guláš s cuketou a čerstvou majoránkou

Energia:1172 kcal
Bielkoviny:63 g
Sacharidy:105 g
Tuky:54 g
Piatok

Raňajky

Nivová nátierka s koňakom a mandľami

Desiata

Koláčik "Deň a noc"

Obed

Kuracie rezne v kukuričných lupienkoch, cviklove pyré a rukola s fetou

Olovrant

Mozzarela mini s janovským pestom a opekanými semienkami

Večera

Hrášková omeleta z vajíčok, červenej papriky a mladej cibuľky, zeleninové klátiky

Energia:1153 kcal
Bielkoviny:91 g
Sacharidy:84 g
Tuky:51 g
Sobota

Raňajky

Keto chlieb s jemnou salámovou nátierkou so zeleninou

Desiata

Polievka z lúpaných paradajok s bazalkou a muškátovým orechom

Obed

Kapsy z karé plnené brokolicou, mrkvovo-zemiakové pyré

Olovrant

Acidko

Večera

Alsaský šugrut

Energia:1222 kcal
Bielkoviny:57 g
Sacharidy:93 g
Tuky:82 g
Nedeľa

Raňajky

Nátierka olivová, zelenina, fit chlieb

Desiata

Banánový tvaroh s hrozienkami a vlašskými orechmi

Obed

Trhaný hovädzí krk s fermentovanou zeleninou

Olovrant

Mix orechov

Večera

Dusená maslová tekvica s kari šošovicou a uhorkami

Energia:1150 kcal
Bielkoviny:66 g
Sacharidy:86 g
Tuky:60 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť S
1200 kcal
18,50 €18,00 €
Veľkosť M
1600 kcal
19,50 €19,00 €
Veľkosť L
2000 kcal
22,50 €22,00 €
Veľkosť XL
2400 kcal
24,50 €24,00 €