Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 95,00 €
Cena za deň
19,00 €
Fitness STARTER

Fitness STARTER

Chcete schudnúť a zároveň formovať postavu pravidelným cvičením? Ak sa zameriavate najmä na vytrvalostné tréningy, tento program je určený práve pre vás. Už po mesiaci stravovania a tréningu uvidíte pozitívne výsledky. Ubudne vám tuk, pribudnú svaly. Sústreďte sa na cvičenie, prípravu vyváženej fitness stravy nechajte na nás.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Veľkosť
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu

Program Starter je doplnený na víkend programom Low carb

Týždeň(5 dní)
95,00 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 12,50 €
462,50 €475,00 €
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Štart - 3 dni
+19,90 €/deň
Detox Ideál - 7 dní
+19,90 €/deň
Začiatok odberu
Apríl 2024
p
u
s
š
p
s
n
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
Moje výluky / alergie

Dôležité! O akceptovaní výluky potravín vás budeme informovať emailom alebo telefonicky.

Moja váha
95,00 €

FITBODY STARTER

Stravovací program určený pre všetkých, ktorý chcú nielen schudnúť, ale aj formovať svaly pravidelným vytrvalostným tréningom. Naša chutná a vyvážená fitness strava, cvičenie a regenerácia – kombinácia, s ktorou už po mesiaci uvidíte prvé pozitívne výsledky. Budeš mať menej tukov, viac svalov a lepší pocit pri pohľade do zrkadla.

Trávenie a metabolizmus sú zložité procesy. Aby ste maximalizovali svoj úspech z cvičenia, potrebujete kvalitnú, nutrične vyváženú a hlavne pravidelnú stravu, ktorá vás zasýti a zároveň dodá telu všetky potrebné živiny. Pravidelné stravovanie a optimalizovaný kalorický príjem predstavujú dôležitý faktor na ceste za zdravým a krásnym telom. Nezabudnite ani na dostatočný pitný režim v podobe čistej vody.

Ak si nie ste istí, či je FITBODY STARTER stravovanie, ktoré potrebujete, objednajte si jedálniček na skúšobný týždeň. Počas 7 dní si vyskúšate náš princíp stravovania, skladbu jedálnička aj chuť jedál.

Po skúšobnom týždni (alebo aj ihneď) si môžete objednať fitness stravu FITBODY STARTER na 1 alebo až 3 mesiace za zvýhodnenú cenu. 5x denne, 7 dní v týždni, žiadne starosti, len krabičky plné chutných jedál.

Vyvážená krabičková fitness strava  od EASYDIETpre všetkých, ktorí pravidelne cvičia

Fitness strava

Telo potrebuje pre správne fungovanie široké spektrum makro aj mikro živín. Zdravý zdroj energie predstavujú komplexné sacharidy, na budovanie svalovej hmoty sú potrebné proteíny.

Pri zostavovaní jedálnička sme spolupracovali s odborníkmi na výživu aj profesionálnymi trénermi. Vieme, že pri pravidelnom cvičení nie je jedno, čo jete. EASYDIET fitness strava je zložená z jedál s vysokým podielom komplexných sacharidov (+-40 %), bielkovín (+-35 %) a zdravých tukov (+-25 %). Jednotlivé jedlá sú nakombinované tak, aby sa energia uvoľňovala priebežne počas celého dňa.


Fitness potraviny

  • Hydinové mäso
  • Hovädzie mäso
  • Hydinová šunka
  • Tvaroh, cottage cheese, biely jogurt (grécky)
  • Smoothie s proteínom
  • Vlašské, para alebo orechy kešu
  • Ovsené vločky
  • Zelenina

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty FITBODY STARTER.

Výhody stravovania FITBODY STARTER

  • Pravidelná fitness strava s vyváženým zložením
  • Optimálny príjem komplexných sacharidov, bielkovín aj zdravých tukov
  • Jedálniček vytvorený v spolupráci s odborníkmi na výživu a profi trénermi
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

VZOROVÝ JEDÁLNIČEK FITBODY STARTER

Raňajky:
Bylinkové maslo so šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo

Desiata:
Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle

Obed:
Zelerové hranolky, kuracia roláda so sušenými rajčinami a feta syrom, šalát

Olovrant:
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Veľkostné varianty FITBODY STARTER

Veľkosť S
+- 1200 kCal

Veľkosť M
+- 1600 kCal

Veľkosť L
+- 2000 kCal

Veľkosť XL
+- 2400 kCal


Referencie

TIP: Prečítajte si na blogu: Cvičenie a zdravý životný štýl

ALENKA KOMPASOVÁ ambasador FITBODY programu

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Miešané vajíčka s passatou, čevenou paprikou a ligurčekom

Desiata

Banánový tvaroh

Obed

Kurací steak s grilovanou paprikou a hráškovým pyré s maslom

Olovrant

Brokolicovo- špenátova polievka s muškátovým orieškom

Večera

Passata s ryžou, bazalkou, olivami a parmezánom, listový šalát s mrkvičkou

Energia:1253 kcal
Bielkoviny:100 g
Sacharidy:77 g
Tuky:60 g
Utorok

Raňajky

Grilované papriky s bryndzou, rukolou a semiekovým chlebom

Desiata

Parený syr s jablkom

Obed

Sous vide morčacie plátky, gratin brokolica s ementalom a grilované šampiňony

Olovrant

Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami

Večera

Baklažán dusený s kešu orechami- sicilska caponata, grilované halloumi

Energia:1343 kcal
Bielkoviny:107 g
Sacharidy:67 g
Tuky:78 g
Streda

Raňajky

Kozí syr s vlašskými orechmi a bylinkovou krustou, chlieb, zelenina

Desiata

Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom

Obed

Segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou

Olovrant

Čokoacidko

Večera

Buchtičky z mozzarelly so šunkou, paprikou a ľadovým šalátom

Energia:1300 kcal
Bielkoviny:88 g
Sacharidy:76 g
Tuky:76 g
Štvrtok

Raňajky

Cottage s tvarohom a pažítkou, semienkový chlieb a zelenina

Desiata

Koláčik "Čokoláda a banán"

Obed

Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom

Olovrant

Mozzarella s janovským pestom

Večera

Karfiolová ryža s vajíčkom a vňaťou, grilované prsia, čalamáda

Energia:1220 kcal
Bielkoviny:88 g
Sacharidy:80 g
Tuky:64 g
Piatok

Raňajky

Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina

Desiata

Malinový cheesecake

Obed

Ružičkový kel s maslom a parmezanom, kurací steak

Olovrant

Tofu pena s bazalkou a čiernym sézamom

Večera

Šunka so syrom čedar a zelenina

Energia:990 kcal
Bielkoviny:96 g
Sacharidy:36 g
Tuky:55 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť S
1200 kcal
19,00 €18,50 €
Veľkosť M
1600 kcal
20,00 €19,50 €
Veľkosť L
2000 kcal
23,00 €22,50 €
Veľkosť XL
2400 kcal
25,00 €24,50 €