Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 95,00 €
Cena za deň
19,00 €
5 jedál denne
Fitness STARTER

Fitness STARTER

Chcete schudnúť a zároveň formovať postavu pravidelným cvičením? Ak sa zameriavate najmä na vytrvalostné tréningy, tento program je určený práve pre vás. Už po mesiaci stravovania a tréningu uvidíte pozitívne výsledky. Ubudne vám tuk, pribudnú svaly. Sústreďte sa na cvičenie, prípravu vyváženej fitness stravy nechajte na nás.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Veľkosť
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu

Program Starter je doplnený na víkend programom Low carb

Týždeň(5 dní)
95,00 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 12,50 €
462,50 €475,00 €
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Štart - 3 dni
+19,90 €/deň
Detox Ideál - 7 dní
+19,90 €/deň
Začiatok odberu
Jún 2024
p
u
s
š
p
s
n
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Moje výluky
orechy, med, zeler...

Dôležité! Môžete zvoliť max. 3 suroviny.

Moja váha
95,00 €

FITBODY STARTER

Stravovací program určený pre všetkých, ktorý chcú nielen schudnúť, ale aj formovať svaly pravidelným vytrvalostným tréningom. Naša chutná a vyvážená fitness strava, cvičenie a regenerácia – kombinácia, s ktorou už po mesiaci uvidíte prvé pozitívne výsledky. Budeš mať menej tukov, viac svalov a lepší pocit pri pohľade do zrkadla.

Trávenie a metabolizmus sú zložité procesy. Aby ste maximalizovali svoj úspech z cvičenia, potrebujete kvalitnú, nutrične vyváženú a hlavne pravidelnú stravu, ktorá vás zasýti a zároveň dodá telu všetky potrebné živiny. Pravidelné stravovanie a optimalizovaný kalorický príjem predstavujú dôležitý faktor na ceste za zdravým a krásnym telom. Nezabudnite ani na dostatočný pitný režim v podobe čistej vody.

Ak si nie ste istí, či je FITBODY STARTER stravovanie, ktoré potrebujete, objednajte si jedálniček na skúšobný týždeň. Počas 7 dní si vyskúšate náš princíp stravovania, skladbu jedálnička aj chuť jedál.

Po skúšobnom týždni (alebo aj ihneď) si môžete objednať fitness stravu FITBODY STARTER na 1 alebo až 3 mesiace za zvýhodnenú cenu. 5x denne, 7 dní v týždni, žiadne starosti, len krabičky plné chutných jedál.

Vyvážená krabičková fitness strava  od EASYDIETpre všetkých, ktorí pravidelne cvičia

Fitness strava

Telo potrebuje pre správne fungovanie široké spektrum makro aj mikro živín. Zdravý zdroj energie predstavujú komplexné sacharidy, na budovanie svalovej hmoty sú potrebné proteíny.

Pri zostavovaní jedálnička sme spolupracovali s odborníkmi na výživu aj profesionálnymi trénermi. Vieme, že pri pravidelnom cvičení nie je jedno, čo jete. EASYDIET fitness strava je zložená z jedál s vysokým podielom komplexných sacharidov (+-40 %), bielkovín (+-35 %) a zdravých tukov (+-25 %). Jednotlivé jedlá sú nakombinované tak, aby sa energia uvoľňovala priebežne počas celého dňa.


Fitness potraviny

  • Hydinové mäso
  • Hovädzie mäso
  • Hydinová šunka
  • Tvaroh, cottage cheese, biely jogurt (grécky)
  • Smoothie s proteínom
  • Vlašské, para alebo orechy kešu
  • Ovsené vločky
  • Zelenina

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty FITBODY STARTER.

Výhody stravovania FITBODY STARTER

  • Pravidelná fitness strava s vyváženým zložením
  • Optimálny príjem komplexných sacharidov, bielkovín aj zdravých tukov
  • Jedálniček vytvorený v spolupráci s odborníkmi na výživu a profi trénermi
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

VZOROVÝ JEDÁLNIČEK FITBODY STARTER

Raňajky:
Bylinkové maslo so šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo

Desiata:
Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle

Obed:
Zelerové hranolky, kuracia roláda so sušenými rajčinami a feta syrom, šalát

Olovrant:
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Veľkostné varianty FITBODY STARTER

Veľkosť S
+- 1200 kCal

Veľkosť M
+- 1600 kCal

Veľkosť L
+- 2000 kCal

Veľkosť XL
+- 2400 kCal


Referencie

TIP: Prečítajte si na blogu: Cvičenie a zdravý životný štýl

ALENKA KOMPASOVÁ ambasador FITBODY programu

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Jemná salámová nátierka, tmavý chlieb a čerstvá zelenina

Desiata

Chia kokosový puding s jahodovým pyré

Obed

Grilované kuracie krídelka a zelenina so zemiakmi a cesnakovým dípom

Olovrant

Celozrnný snack s cottage a bylinkami

Večera

Zapekaná brokolica s bryndzou a čiernym sézamom s kuracím stehnom

Energia:1289 kcal
Bielkoviny:90 g
Sacharidy:70 g
Tuky:73 g
Utorok

Raňajky

Praženica s cuketou a bylinkami, chlieb

Desiata

Tvarohový čokotermix s proteínom

Obed

Karfiolová ryža s vňaťkou a pikantné portobello huby s morčacím sous vide

Olovrant

Mozzarella

Večera

Vege bowl s kurkumovým cícerom a kokosovou omáčkou

Energia:1292 kcal
Bielkoviny:102 g
Sacharidy:88 g
Tuky:61 g
Streda

Raňajky

Grécky jogurt so zmesou orieškových musli

Desiata

Polievka šošovicová kyslá s rímskym kmínom

Obed

Kuracie prsia plnené balkánskym syrom a polentový knedlík so sušenými rajčinami

Olovrant

Koláčik Tvarohovo - banánové pohľadenie

Večera

Šalát z kuskusu, karfiolu a sušených paradajok s tahin dípom

Energia:1276 kcal
Bielkoviny:97 g
Sacharidy:96 g
Tuky:57 g
Štvrtok

Raňajky

Variácie syrov s bylinkovým maslom, celozrnný chlieb, rukola

Desiata

Proteínové acidko

Obed

Morčacie stehno na kari omáčke s kokosovou ryžou, uhorkovo - redkovkový šalát

Olovrant

Cottage vymiešaný s tvarohom pažítkou a bazalkou

Večera

Korenená hrachová kaša s cibuľkou, vajíčko a uhorky

Energia:1253 kcal
Bielkoviny:110 g
Sacharidy:81 g
Tuky:56 g
Piatok

Raňajky

Cottage vymiesany s tvarohom pažítkou a bazalkou, celozrnný chlieb

Desiata

Vymiešaný tvaroh s ricottou, lesným ovocím a chia

Obed

Pečený zubáč s limetkou, cviklove pyré so sézamom, beluga

Olovrant

Olivový díp s mrkvovými klátikmi

Večera

Ľahký vajíčkový šalát s ľadovým šalátom a cherry rajčinkami

Energia:1213 kcal
Bielkoviny:82 g
Sacharidy:62 g
Tuky:63 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť S
1200 kcal
19,00 €18,50 €
Veľkosť M
1600 kcal
20,00 €19,50 €
Veľkosť L
2000 kcal
23,00 €22,50 €
Veľkosť XL
2400 kcal
25,00 €24,50 €