Vitajte

S našim menu sa budete pri každom súste cítiť ako v štvorhviezdičkovej reštaurácii. V spolupráci s odborníkmi na výživu a špičkovými šéfkuchármi sme pre vás vytvorili jedálniček, ktorý uspokojí aj tých najväčších gurmánov. Chudnite s chuťou – doprajte si vynikajúce jedlá bez výčitiek. Kaloricky a nutrične vyvážené menu pripravujeme z čerstvých a lokálnych surovín.
Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Viete čo je rukola, k čomu sa hodia sušené paradajky alebo že žltý melón v kombinácii so správnou šunkou zvýrazní jej lahodnú chuť? Potom ste buď kuchár profesiou, alebo gurmán – človek, ktorého vyberavý jazýček bežné jedlá neuspokoja.
Výnimočné kombinácie potravín, kvalitné čerstvé sezónne suroviny, dokonalá chuť. EASYDIET DIÉTA GURMÁN vás presvedčí, že aj zdravá strava môže byť neobyčajná a extra chutná. Naši šéfkuchári zostavili v spolupráci s odborníkmi na výživu kaloricky a nutrične vyvážené menu, s ktorým bude chudnutie gurmánsky zážitok.
Pre náročnosť prípravy sa DIÉTA GURMÁN pripravuje len od pondelka do piatku. V prípade, že si želáte stravu aj na víkend, odporúčame vám doplniť diétu programom Klasik.
Ak si radi vychutnáte dobré jedlo, no zároveň sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov, neváhajte. My v EASYDIET vieme, aké ťažké môže byť spraviť prvý krok na ceste za vysnenou postavou, obzvlášť keď je kvalitné jedlo zároveň vašou vášňou. Práve pre vás je určené naše menu, s ktorým sa budete 5x denne cítiť ako v prémiovej reštaurácii. Vykročte na cestu na za vašou vysnenou postavou bez výčitiek – lahodné jedlá pre vás pripravujeme z kvalitných čerstvých surovín v profesionálne vybavenej výrobe.
Ak chcete schudnúť, mal by byť váš denný príjem kalórií o niečo nižší ako počet kalórií, ktoré počas dňa spálite. Kalorický deficit však nie je všetko. Dôležité je aj, aby vás jedlá zasýtili priebežne počas celého dňa a aby uspokojili vaše chuťové poháriky. Nivová nátierka s koňakom a mandlami, panenka plnená prosciuttom a sušenými paradajkami, cviklové pyré alebo schwarzwaldská šunka s hroznom a melónom – našimi kombináciami potravín budete nadšení.
Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty KLASIK.
Raňajky:
Jemná hydinová šunka s avokádovou pastou, so zeleným šalátom
Desiata:
Ovsené lievance s džemom
Obed:
Kačacie prsia na šalvii, pomarančoch a portskom, tekvicové pyré s rozmarínom
Olovrant:
Orechová nátierka s pažítkou a červeným hroznom, knuspi
Večera:
Cuketové placičky s rukolovým šalátom a cherry paradajkami
Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy
Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov
Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci
Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg
Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.
Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.
TIP: Prečítajte si na blogu: "Absolútne nadšená som z Gurmána"
PETRA MARKO
Raňajky
Ryžová kaša s jahodami a vlašskými orechami
Desiata
Ovocný šalát - mix ovocia
Obed
Panenka plnená prosciuttom a sušenými paradajkami, zelerové hranolky
Olovrant
Polievka Bloody Mary
Večera
Pikantný mangold s cícerom a zemiaky s vňaťkou a grilovaný cesnak
Energia: | 1210 kcal |
Bielkoviny: | 56 g |
Sacharidy: | 157 g |
Tuky: | 40 g |
Raňajky
Matjesový tartar s červenou repou a kôprom, slnečnicový krajec chleba
Desiata
Brownie
Obed
Lasagne delikates s hovädzím mäsom, ricottou a bazalkou, rukolový šalát so cherry
Olovrant
Schwarzwaldská šunka s hroznom a melónom
Večera
Steak zo zubáča s mozzarellou a limetou, šťúchané zemiaky
Energia: | 1302 kcal |
Bielkoviny: | 73 g |
Sacharidy: | 115 g |
Tuky: | 62 g |
Raňajky
Losos s bylinkovým maslom, celozrnný chlieb
Desiata
Koláčik "Deň a noc"
Obed
Králik na smotanovej omáčke so špenátovými haluškami
Olovrant
Polievka z mungo fazuľky
Večera
Zemiakový guláš s cuketou a čerstvou majoránkou
Energia: | 1195 kcal |
Bielkoviny: | 66 g |
Sacharidy: | 133 g |
Tuky: | 39 g |
Raňajky
Nivová nátierka s koňakom a mandľami
Desiata
Koláčik "Tvarohovo-banánové pohladenie"
Obed
Kuracie rezne v kukuričných lupienkoch, cviklove pyré a rukola
Olovrant
Mozzarela mini s janovským pestom a opekanými semienkami
Večera
Hrášková omeleta z vajíčok, červenej papriky a mladej cibuľky, zeleninové klátiky
Energia: | 1183 kcal |
Bielkoviny: | 91 g |
Sacharidy: | 85 g |
Tuky: | 53 g |
Raňajky
Praženica so špenátom, hubami a bylinkami
Desiata
Kakaová ovsená kaša s mangom
Obed
Kačacie prsia na pomarančoch a portskom, tekvicové pyré s rozmarínom
Olovrant
Cottage s garam masala, mrkvové a uhorkové klátiky
Večera
Krémová šošovica so špenátom a bulgur s mrkvičkou, jogurt
Energia: | 1424 kcal |
Bielkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 120 g |
Tuky: | 76 g |
Cena za deň | Týždeň | Mesiac | |
---|---|---|---|
Cena za deň | 19,90 € | 19,50 € | |
Cena za deň | 20,90 € | 20,50 € | |
Cena za deň | 23,90 € | 23,50 € | |
Cena za deň | 25,90 € | 25,50 € | |