Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny

Rady pre zdravie

Ako sa pripraviť na očistu a aké sú symptómy detoxu?
27. 5. 2024

Ako sa pripraviť na očistu a aké sú symptómy detoxu?

Počas detoxikácie sa v organizme deje mnoho zložitých procesov. Telo prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá a organizmus sa začne živiť tým, čo nepotrebuje – chorými bunkami, soľou zo zanesených kĺbov a tukom. Výsledkom toho sú pozitívne aspekty detoxu v podobe očistenia tela a často aj schudnutia a celkového ozdravenia. Detox má však okrem fyzických aj psychologické dosahy, ktoré vás môžu poriadne potrápiť – pocity hladu, bolesti a nervozita. Ako sa s tým vyrovnať?

Čítať viac
Diagnóza cukrovka: Ako zostaviť diétu pre diabetikov
24. 5. 2024

Diagnóza cukrovka: Ako zostaviť diétu pre diabetikov

Diabetes (cukrovka) patrí medzi civilizačné ochorenia. Dnes postihuje čoraz viac ľudí rôznych vekových kategórií. Prináša so sebou množstvo otázok a nevyhnutnú zmenu jedálnička. Zistite viac o tom, aké jedlá sú dovolené, ako ich kombinovať aj koľkokrát do dňa odporúčajú odborníci jesť.

Čítať viac
Posledná šanca schudnúť pred letom do plaviek
20. 5. 2024

Posledná šanca schudnúť pred letom do plaviek

Leto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.

Čítať viac
Čo robiť, keď útočí vlčí hlad?
8. 5. 2024

Čo robiť, keď útočí vlčí hlad?

Zvyčajne prichádza nečakane – keď riešite náročnú pracovnú úlohu, ponáhľate sa vyzdvihnúť dieťa z krúžku alebo sa posadíte večer k televízii. Zrazu vás prepadne vlčí hlad. Čo ho vyvoláva a ako ho bez výčitiek svedomia zahnať?

Čítať viac
Detoxikácia: Ako prebieha a čo je jej cieľom?
28. 3. 2024

Detoxikácia: Ako prebieha a čo je jej cieľom?

Kombinácia nedostatku pohybu a prejedania sa vedie k oslabeniu správneho fungovania organizmu, nadmernej únave a k mnohým zdravotným ťažkostiam. Riešením je detoxikácia celého tela. Detoxikácia predstavuje účinnú očistu organizmu. Prečo je dobré dopriať si z času na čas detox? Ako proces detoxikácie prebieha a aké sú jej zdravotné benefity?

Čítať viac
Pitný režim pre ladné krivky
14. 3. 2024

Pitný režim pre ladné krivky

Ak milujete rozmanité chute nápojov, džúsy, kokteily a rozhodli ste sa schudnúť, pripravte sa na výzvu. Počas diéty je ideálnym nápojom čistá voda, maximálne ochutená citrónom. Nemusíte sa však úplne vzdať ani čerstvo odšťavených ovocných či zeleninových štiav, prípadne iných tekutých pochúťok. Čo piť a čo nepiť počas chudnutia, aby ste dosiahli reálne výsledky a celé telo ozdravili?

Čítať viac
Zbavte sa nadváhy bez väčšej námahy
2. 1. 2024

Zbavte sa nadváhy bez väčšej námahy

EASYDIET novoročná výzva je tu! Mesiac zdravého stravovania, pohybu a oddychu. Idete do toho s nami? Začíname už od 8.1.2024. Stiahnite si 4 týždňovú EASY výzvu, vytvorte si personalizovaný plán a tešte sa z dosiahnutých cieľov.

Čítať viac
Tréning – čo jesť pred a po cvičení?
21. 11. 2023

Tréning – čo jesť pred a po cvičení?

Strava a cvičenie spolu úzko súvisia. Aby si počas tréningu mohol/a podať čo najlepší výkon, potrebuješ vedieť, čo jesť pred cvičením. Rovnako dôležité je však pre tvoje telo aj to, aké jedlo si dopraješ po ňom.

Čítať viac
Zdravé a chutné jedlo na oslavu? Vieme, ako ho pripraviť
10. 10. 2023

Zdravé a chutné jedlo na oslavu? Vieme, ako ho pripraviť

Na oslave narodenín či rodinnom stretnutí sa veľmi často považuje za praktické občerstvenie jedlo, ktoré si každý hosť môže jednoducho naložiť na tanier alebo vziať „do ruky“. Pripravili sme pre teba pár tipov, ako jednoducho a rýchlo pripraviť zdravé a chutné jedlo na oslavu. Možno ním inšpiruješ aj tvojich hostí.

Čítať viac
Čo sú zdravé sacharidy? 5 dôvodov, prečo by nemali chýbať v tvojom jedálničku
26. 9. 2023

Čo sú zdravé sacharidy? 5 dôvodov, prečo by nemali chýbať v tvojom jedálničku

Sacharidy nie sú strašiak, sú len príliš často nesprávne vnímané ako jednoduché cukry. Spolu s bielkovinami a tukmi patria medzi tri základné makroživiny, ktoré tvoje telo potrebuje pre správne fungovanie. Zisti s nami, čo sú sacharidy, ako ich rozdeľujeme aj prečo by si ich mal/a zaradiť do jedálnička.

Čítať viac
Aké jedlo pripraviť na cesty? Toto sú tipy na zdravé alternatívy
12. 7. 2023

Aké jedlo pripraviť na cesty? Toto sú tipy na zdravé alternatívy

Keď na teba v aute, vlaku či lietadle príde únava a hlad, začne stúpať nervozita. Potrebuješ telu doplniť palivo. Prezradíme ti, prečo je dobré mať so sebou vlastné jedlo. V článku nájdeš aj konkrétne tipy, čo si zabaliť na cestu.

Čítať viac
Obezita predstavuje riziko pre zdravie - ako efektívne schudnúť?
30. 6. 2023

Obezita predstavuje riziko pre zdravie - ako efektívne schudnúť?

Niekedy prichádza pomaly a postupne. Inokedy rýchlejšie, ako si dokážeš predstaviť. Obezita je civilizačné ochorenie. Prináša so sebou rôzne obmedzenia a negatívne ovplyvňuje celkovú kvalitu tvojho života. Vedel/a si, že obézni ľudia žijú kratšie? Prezradíme ti, aké sú zdravotné riziká obezity aj ako schudnúť, aby si sa vo svojom tele cítil/a lepšie.

Čítať viac
Žlčníková diéta – ako upraviť jedálníček a variť zdravo?
19. 6. 2023

Žlčníková diéta – ako upraviť jedálníček a variť zdravo?

Máš po jedle často nepríjemný pocit plnosti? Trápi ťa pálenie záhy? Nadmerná plynatosť? Jednou z príčin bolesti brucha môže byť podráždenie žlčníka. Zmierniť príznaky podráždenia alebo iných ochorení žlčníka ti pomôže úprava jedálnička. Hoci pôsobí žlčníková diéta na prvý pohľad ako strašiak, nemusíš sa jej báť. Aj pri žlčníkovej diéte sa dá stravovať nielen zdravo, ale i chutne.

Čítať viac
Chudnutie s delenou stravou – funguje či nie?
17. 3. 2023

Chudnutie s delenou stravou – funguje či nie?

Delená strava ako zaručený spôsob chudnutia – áno či nie? Každý sa chce cítiť dobre vo vlastnom tele. Mať zdravé srdce, dobrú imunitu, dostatok energie. S tým priamo úmerne súvisí telesná hmotnosť – nadváha negatívne ovplyvňuje tvoje zdravie a život.

Čítať viac
Novoročné predsavzatie po starom?
2. 1. 2023

Novoročné predsavzatie po starom?

Tiež ste to už na nový rok skúšali? Všade počúvame, aké to bolo tentoraz hrozné a koho švagor, suseda a kolega, tento rok a ešte včera nevaril, nachystal a priniesol. Na nete koluje obrázok, kde Old Shatterhand oslovuje k smrti prejedeného Winntou a opisuje koľko šalátu a rezňov ešte treba dojesť. Potom sa druhého opatrne postavíme na váhu a každoročné novoročné predsavzatie je na svete...

Čítať viac