Rady pre zdravie

Na oslave narodenín či rodinnom stretnutí sa veľmi často považuje za praktické občerstvenie jedlo, ktoré si každý hosť môže jednoducho naložiť na tanier alebo vziať „do ruky“. Pripravili sme pre teba pár tipov, ako jednoducho a rýchlo pripraviť zdravé a chutné jedlo na oslavu. Možno ním inšpiruješ aj tvojich hostí.

Sacharidy nie sú strašiak, sú len príliš často nesprávne vnímané ako jednoduché cukry. Spolu s bielkovinami a tukmi patria medzi tri základné makroživiny, ktoré tvoje telo potrebuje pre správne fungovanie. Zisti s nami, čo sú sacharidy, ako ich rozdeľujeme aj prečo by si ich mal/a zaradiť do jedálnička.

Keď na teba v aute, vlaku či lietadle príde únava a hlad, začne stúpať nervozita. Potrebuješ telu doplniť palivo. Prezradíme ti, prečo je dobré mať so sebou vlastné jedlo. V článku nájdeš aj konkrétne tipy, čo si zabaliť na cestu.

Niekedy prichádza pomaly a postupne. Inokedy rýchlejšie, ako si dokážeš predstaviť. Obezita je civilizačné ochorenie. Prináša so sebou rôzne obmedzenia a negatívne ovplyvňuje celkovú kvalitu tvojho života. Vedel/a si, že obézni ľudia žijú kratšie? Prezradíme ti, aké sú zdravotné riziká obezity aj ako schudnúť, aby si sa vo svojom tele cítil/a lepšie.

Máš po jedle často nepríjemný pocit plnosti? Trápi ťa pálenie záhy? Nadmerná plynatosť? Jednou z príčin bolesti brucha môže byť podráždenie žlčníka. Zmierniť príznaky podráždenia alebo iných ochorení žlčníka ti pomôže úprava jedálnička. Hoci pôsobí žlčníková diéta na prvý pohľad ako strašiak, nemusíš sa jej báť. Aj pri žlčníkovej diéte sa dá stravovať nielen zdravo, ale i chutne.

Leto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.

Delená strava ako zaručený spôsob chudnutia – áno či nie? Každý sa chce cítiť dobre vo vlastnom tele. Mať zdravé srdce, dobrú imunitu, dostatok energie. S tým priamo úmerne súvisí telesná hmotnosť – nadváha negatívne ovplyvňuje tvoje zdravie a život.

Tiež ste to už na nový rok skúšali? Všade počúvame, aké to bolo tentoraz hrozné a koho švagor, suseda a kolega, tento rok a ešte včera nevaril, nachystal a priniesol. Na nete koluje obrázok, kde Old Shatterhand oslovuje k smrti prejedeného Winntou a opisuje koľko šalátu a rezňov ešte treba dojesť. Potom sa druhého opatrne postavíme na váhu a každoročné novoročné predsavzatie je na svete...

Povedzme si pravdu - Vianoce milujeme nielen kvôli darčekom či atmosfére, ale rovnako tak aj kvôli vianočným koláčikom či špecialitám, ktoré sú špecifické práve pre tento sviatok. Keď jednoducho príde ten deň, všetka snaha schudnúť, žiť zdravo a s mierou, sa kdesi stratí. Ak teda nechceme na nový rok riešiť problém ako schudnúť 5 kíl, ktoré máme odzrazu navyše, je dobré rozumne sa pripraviť.

Chudnutie a cvičenie. Častokrát priam až posvätné spojenie. Ako však schudnúť, pokiaľ nemôžeme cvičiť? Či už sú za tým problémy so zdravím, nedostatok času alebo jednoducho nechuť začať s cvičením, dôvodov, prečo ľudia hľadajú cestu ako schudnúť aj bez cvičenia, je naozaj mnoho. Nie je to teda tak ojedinelý jav, ako by si mohol niekto myslieť.

Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie a imunita sú spolu v podstate nezlučiteľné. Nuž, keďže nie je chudnutie ako chudnutie, nemožno s týmto presvedčením tak úplne súhlasiť. Hneď ti aj prezradíme prečo.

Ohľadom zdravej výživy a stravovania koluje mnoho mýtov, medzi tie najhoršie však určite patrí tvrdenie, že zdravé stravovanie = drahé stravovanie. Tento mýtus ide však ruka v ruke s domnením, že na to, aby bola naša strava naozaj zdravá, musí obsahovať rôzne exotické superpotraviny či prémiové zdroje bielkovín.

Nedá sa vyliečiť, no môžeš sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne 1 percento populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom.

Existuje čosi lepšie ako letná grilovačka s rodinou či priateľmi? Krásne počasie, dobré jedlo, ešte lepšia spoločnosť… To je hneď niekoľko dôvodov, prečo by sme si takýto čas nemali pokaziť nevoľnosťou či inými nepríjemnosťami spôsobenými premnoženými baktériami na jedle či v jeho okolí.

Nevhodné skladovanie potravín je jednou z najčastejších príčin plytvania jedlom. Škodíme tak nielen sebe, svojmu organizmu i financiám, ale aj celej planéte. Aké sú teda základné zásady zdravého skladovania, ktoré by mal poznať každý?