Potrebujete poradiť? Kontaktujte náš tím cez chat alebo na 0915 33 00 33. Podporujeme vás už viac ako 15 rokov.

Košík je prázdny
Vyprázdniť
Prejsť k objednávke
Zdravá strava a chudnutie/Blog/FAREBNÉ CUKINY S MARINOVANÝM TOFU

FAREBNÉ CUKINY S MARINOVANÝM TOFU

9. 7. 2021

Cuketa je našim favoritom každé leto. Veď prečo aj nie? Minimum kalórii, skvelá chuť aj všestranné využitie - to samozrejme znamená, že tu máme ďalší recept, tentokrát s marinovaným tofu, ktoré jemná chuť cukety výborne dopĺňa. Dobrú chuť!

FAREBNÉ CUKINY S MARINOVANÝM TOFU

Obsah

Čo budeme potrebovať:

  • 300 g cukín (zelené a žlté)
  • 100 g marinovaného tofu
  • 1 zväzok bazalkových lístkov / 1 ČL sušenej bazalky
  • 2 strúčiky cesnaku, pokrájané
  • soľ a čerstvo pomleté čierne korenie
  • 1 bobkový list
  • 1 PL šťava z citróna
  • 50 ml olivového oleja

Postup:

Tofu aj cukiny pokrájame na kúsky približne rovnakej veľkosti. Bazalku natrháme na menšie kúsky. Na oleji prudko opečieme pokrájané tofu, potom pridáme cesnak, miešame a po minútke pridáme cukiny a bobkový list, posolíme a okoreníme. Opekáme za stáleho miešania či nadhadzovania asi 3 minúty. Pokvapkáme citrónovou šťavou. Podávame ako samostatné jedlo alebo ako prílohu.

cuketa, tofu, bazalka, cesnak, koreninynakrájané tofu, cuketa, bazalka, koreninyTofu s farebnými cuketami

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

arrow-up

Aký je váš cieľ?

Najčítanejšie články

Súvisiace produkty

Klasik

5 jedál denne
od 18,50 € /deň
Mám záujem

Chcem schudnúť 10 kg! S nami sa to dá. Schudnete bez námahy a pocitu hladu. Efektívne výsledky v chudnutí bez jo-jo efektu. Kvalitné zdravé jedlá priamo k vám.

Zisti viac

Vegetarián

5 jedál denne
od 18,50 € /deň
Mám záujem

Vegetariánska strava je ideálnou a zdravou diétou. Je dostatočne pestrá a bohatá na bielkoviny rastlinného pôvodu.

Zisti viac

Detox Ideál 7 dní

5 jedál denne
od 22,90 € /deň
Mám záujem

Program, ktorý vám pomôže behom 7 dní zbaviť telo základných toxínov a prebrať metabolizmus k činnosti.

Zisti viac

Low carb

5 jedál denne
od 20,50 € /deň
Mám záujem

Low carb diéta redukuje množstvo prijímaných sacharidov a nahrádza ich ostatnými makroživinami. Dokáže tak výborne zasýtiť a uľahčuje celý proces chudnutia.

Zisti viac

Prečítajte si aj tieto články

Zostavujeme jedálniček na chudnutie #1: Špargľa3 min. čítania

Zostavujeme jedálniček na chudnutie #1: Špargľa

Mnoho ľudí má pri snahe zostaviť si zdravý jedálniček na chudnutie pocit, že nemajú dostatok možností, resp. že celá ich strava musí pozostávať z 2-3 zdrojov bielkovín, nejakých tých zdravých obilnín, malej porcie ovocia, no a “samozrejme” najmä samých nudných šalátov.

16. 4. 2025
Lahodný baklažánový krém1 min. čítania

Lahodný baklažánový krém

Je bohatý zdroj na vlákninu, meď, vápnik, mangán, draslík a vitamíny B či C. Baklažán prospieva srdcu, funguje ako prevencia rakoviny a je tiež neoceniteľným pomocníkom pri chudnutí. My sme z neho dnes pripravili lahodný krém, ktorý sa výborne hodí ako nátierka k čerstvému celozrnnému chlebíku či toastu.

3. 12. 2018
Feniklovo-cuketová polievka1 min. čítania

Feniklovo-cuketová polievka

Fenikel je studnica nespočetných priaznivých účinkov - udržuje zdravé srdce, znižuje krvný tlak, omladzuje pokožku a taktiež aj zlepšuje trávenie. Tak čo, stačia vám tieto dôvody na to, aby ste si uvarili našu fantastickú feniklovo-cuketovú polievku?

3. 12. 2018
Vegánske kari s tekvicou2 min. čítania

Vegánske kari s tekvicou

Tekvica je úžasná potravina, ktorá obsahuje obrovské množstvo vlákniny. Taktiež zlepšuje trávenie a rozhýbe vám metabolizmus.

3. 12. 2018