Zdravá strava a chudnutie

/

/

/

Tuniakové fašírky s kôprom

Tuniakové fašírky s kôprom

Recepty / 20. 7. 2020

Skvelé tuniakové fašírky s kôprom. Papriky si nakrájame na malé kocky aso 4x4mm. Kôpor a petržlenovú vňať nasekáme nadrobno. Potom všetky suroviny..

Tuniakové fašírky s kôprom. EasyDiet a zdravá krabičková strava pre fit obed plný proteínov.

Čo budeme potrebovať

Na 4 porcie na 150g

300g tuniaka v konzerve vo vlastnej šťave
50g hladkej múky
100g červenej a žltej či oranžovej papriky
2 vaječné bielka
2PL čerstvý kôpor
1PL čerstvej petržlenovej vňate
mleté čierne korenie,
1 ČL soli,
kôra a šťava z 1/2 citróna

Postup

Rúru rozohrejeme na 180°C. Papriky si nakrájame na malé kocky aso 4x4mm. Kôpor a petržlenovú vňať nasekáme nadrobno. Potom všetky suroviny zmiešame v mise. Formujeme guľôčky - fašírky a ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme asi 15-20 minút. Podávame so zeleninovým šalátom.

Suroviny na varenie vrátane rýb, vajec, múky s kôprom, papriky a korenia na bielom drevenom stole.

Miska s rybou, múkou, nakrájanou paprikou, bylinkami, vajcom a korenia na bielom stole.

Miska s rybou zmesou a lyžicou, vedľa surové fašírky na plechu s papierom na pečenie.

Upečené rybacie fašírky so šalátom na tanieri, v pozadí krabičky s jedlom a čerstvá zelenina.

Dobrú chuť!

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Aký je váš cieľ?

Detox Štart 3 dni

Detox Štart 3 dni

DETOX ŠTART EASYDIET – trojdňový detox, ľahké jedlá, reštart trávenia a doručenie až domov. Ideálny začiatok chudnutia.