Rybacie koláčiky

Recepty / 20. 7. 2020

Rybacie koláčiky? Áno aj to je možné s EASYDIET :). Mäso rozmixujeme a v miske zmiešame s nasekanou vňaťou a uvareným batátom. Potom pridáme citrónovú kôru, koreniny, vajcia, dobre premiešame a dáme do foriem na mufiny...

Rybacie koláčiky so zeleninou. EasyDiet a zdravá krabičková strava plná kvalitných bielkovín.

Čo budeme potrebovať

Na 4 porcie na 200 g

  • 400g vyfiletovaného mäsa zo sumčeka afrického
  • 4ks jarnej cibuľky
  • 300g batátov
  • kôra z 1/2 citróna
  • 2 ks vajcia
  • 1ČL kurkumy
  • soľ a čierne mleté korenie
  • 2PL petržlenovej vňate
  • 1 citrón

Postup

Mäso rozmixujeme a v miske zmiešame s nasekanou vňaťou, uvareným batátom. Potom pridáme citrónovú kôru, koreniny, vajcia, dobre premiešame a dáme do foriem na mufiny ktoré sme si vopred vymastili olejom. Pečieme v rozohriatej rúre na 180°C približne 25 minút. Po upečení pokvapkáme citrónovou šťavou. Podávame miešaným šalátom z papriky a paradajky.

Suroviny na svetlom pozadí: ryba, sladký zemiak, jarná cibuľka, vajcia, limetka a korenie.
Suroviny: kúsky ryby, sladký zemiak, jarná cibuľka, vajcia, limetka a korenie.
Muffiny so šalátom a pohárom piva.

Dobrú chuť!

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Turbodiéta

Turbodiéta

TURBODIÉTA EASYDIET – rýchly štart chudnutia, 5 jedál denne, vyvážené porcie a doručenie až domov.

Mám záujem

Najčítanejšie články