Pečené guľky zo sumčeka

Recepty / 20. 7. 2020

Ďaľší z rybacích receptov na leto. Jednoducho a hladko, tak ho pripravíte :). Rúru rozohrejeme na 180°C. Filety nakrájame na menšie kúsky a rozmixujeme ich v mixéri. Preložíme do misy, pridáme vajce...

Rybie guľky zo sumčeka. Krabičkové jedlo EasyDiet ako fit alternatíva s vysokým obsahom proteínov.

Čo budeme potrebovať

Na 4 porcie na 150g 

Guľky

  • 250g filet zo sumčeka afrického
  • 1 vajce
  • 2 PL ryžovej múky
  • 1 PL dijonskej horčice
  • 1ČL kurkuma
  • 1PL čerstvá vňate koriandra
  • soľ a mleté čierne korenie

Omáčka

  • 1PL horčica
  • 2 strúčiky cesnaku, pretlačené
  • 2 PL citrónovej šťavy
  • 1/2 ČL nastrúhaného čerstvého chrenu
  • 1ČL jablčný ocot
  • 2PL olivového oleja

Postup

Rúru rozohrejeme na 180°C. Filety nakrájame na menšie kúsky a rozmixujeme ich v mixéri. Preložíme do misy, pridáme vajce, múku a koreniny. Dobre premiešame a zo zmesi vytvarujeme 8-10 guličiek, ktoré poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme asi 20 min. Medzitým si pripravíme omáčku tak, že všetky suroviny dôkladne vyšľaháme v miske. Guľky podávame preliate omáčkou so zemiakmi.

Kus ryby v miske, obklopený vajíčkom, limetkou, koreňovou zeleninou, koreninami a pohármi.
Suroviny v miske s vajcom, vedľa limetka, cesnak, koreňová zelenina a poháre.
Surové fašírky na plechu s papierom na pečenie, vedľa miska s omáčkou a lyžicou.
Upečené fašírky s prílohou na tanieri, vedľa s plechom a krabičkami s jedlom.

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Detox Ideál 7 dní

Detox Ideál 7 dní

DETOX IDEAL EASYDIET – týždňový detox, ľahké jedlá, podpora trávenia a doručenie až domov. Ideálny program na hlbšiu očistu tela.

Mám záujem

Najčítanejšie články

Prečítajte si aj tieto články