Osviežujúce zelené smoothie

Vyskúšajte náš ranný životobudič!

Čo budeme potrebovať:

• 1/2 banánu
• 1 kiwi
• 50 g čerstvého ananásu
• 1/2 čerstvého manga
• 1 ďatlu
• Hrsť špenátu
• 1 PL malín
• 1 ČL chia semienok
• 1 ČL ľanových semienok

Postup:

Banán nakrájame na 4 časti a v potravinovej nádobe necháme cez noc zmraziť (minimálne 3 hodiny). Nadrobno nakrájame kiwi, ananás. Mango nakrájame na paličky alebo na mesiačiky. Do nádobky na prípravu smoothie dáme banán, ktorý sme vytiahli z mrazničky, kiwi, ananás a polovicu mango paličiek, ďatlu, špenát a 200 ml vody. Zmixujeme na pyré. Nalejeme do mištičiek, ozdobíme paličkami manga, malinami, chia semienkami a ľanovými semienkami.

Jedna porcia obsahuje: 820 kJ