Rady pre zdravie

Občasná únava je bežná, pociťuje ju každý z nás. Ak sa vás však únava drží ako kliešť, zbystrite pozornosť. Vtedy, keď každé ráno máte pocit, že noc bola bola príliš krátka. Alebo ak sa vám cez deň často náhle zdá, akoby vaša baterka klesla zo 100 % náhle na nulu. Môže ísť o tzv. chronickú únavu – stav, ktorý netreba podceniť.

Prichádza jar – čas, keď sa prebúdzajú príroda aj ľudský organizmus. Ako sa po zime opätovne naštartovať a získať energiu? Prinášame cenný návod, ako telo v prechodnom období efektívne detoxikovať.

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy predstavujú nesmierne účinný koktail vitamínov a minerálov. Pokiaľ si chcete vyrobiť vlastný elixír života, nebojte sa experimentovať. Najskôr však zistite, čo všetko čerstvá šťava dokáže a aké benefity má pri úspešnom chudnutí.

Leto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.

Ako zhodiť vrstvy oblečenia po zime bez hanby a s dobrým pocitom? Nepodliehajte panike, priamo pod nosom v prírode alebo na trhu nájdete množstvo cenných prírodných pomocníkov v boji proti tuku. Ktoré druhy zeleniny a ovocia vám pomôžu rýchlejšie sa zbaviť tuku a pochutíte si na nich? Zmeňte jedálniček a naštartujte svoj metabolizmus s cieľom zhodiť prebytočné kilogramy.

Nie ste spokojní so svojou hmotnosťou a chcete schudnúť? Ako to dosiahnuť rýchlo a efektívne? Existujú zaručené skratky v chudnutí, ktoré fungujú? Alebo nie je iná cesta než si to poctivo oddrieť a kilogramy zhadzovať postupným a správnym tempom?

Keď vás v aute, vlaku či lietadle prepadnú únava a hlad, začne stúpať nervozita. Jednoducho potrebujete telu doplniť palivo. Prezradíme vám, prečo je dobré mať so sebou vlastné zdravé jedlo. Ponúkame vám konkrétne tipy, čo zdravé si zabaliť na cestu.

Zvyčajne prichádza nečakane – keď riešite náročnú pracovnú úlohu, ponáhľate sa vyzdvihnúť dieťa z krúžku alebo sa posadíte večer k televízii. Zrazu vás prepadne vlčí hlad. Čo ho vyvoláva a ako ho bez výčitiek svedomia zahnať?

Sila byliniek je všeobecne známa. Už naše prababičky dobre poznali význam bylín a naplno ich využívali v domácej medicíne na liečbu rôznych ochorení.

Prečo je dôležité chudnúť zdravo? Viete, aký je rozdiel medzi stratou hmotnosti a stratou tuku? Aký význam zohráva pri redukcii hmotnosti zachovanie svalovej hmoty?

Jeseň je tu a s ňou aj trápenie s chrípkou. Ako sa brániť a chrániť pred chrípkovými vírusmi? Čo na chrípku zaberá a rýchlo vás dostane späť do formy?

Ostali vám po pôrode kilogramy navyše? Túto spomienku na tehotenstvo nemusíte so sebou vláčiť večne. Svoje telo môžete získať späť. Stačí sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré čerstvé mamy zvyknú robiť. Ako sa dopracovať k vytúženej „predpôrodnej“ forme zdravo a bez zbytočných chýb?

Viete, že táto nenápadná zelenina je zdraviu veľmi prospešná? Pochádza zo Strednej a Južnej Ameriky a jej benefity poznali už Indiáni.

O zdravej výžive a stravovaní koluje mnoho mýtov. Medzi tie najhoršie však určite patrí tvrdenie, že zdravé stravovanie je drahé a pre mnohých finančne nedostupné. Tento mýtus ide ruka v ruke s domnienkou, že zárukou zdravej stravy sú rôzne exotické superpotraviny či prémiové zdroje bielkovín. Prečo zdravé stravovanie nemusí byť drahé? Existuje hneď niekoľko dôvodov, ktoré tento omyl raz a navždy vyvrátia. Ako si vyskladať zdravý jedálniček bez extra rozpočtu?

Celozrnné pečivo je zdravšie, dietológovia ho už roky uprednostňujú pred tradičnými bielymi pekárenskými výrobkami. Pomôže rýchlejšie sa zbaviť neželaných kilogramov a dodáva telu vitamíny a minerály.