Zdravá strava a chudnutie/Blog/Kuracia stir-fry s brokolicou a kešu, ryžove rezance

Kuracia stir-fry s brokolicou a kešu, ryžove rezance

7. 6. 2020

Nové recepty EASY PEASY pre krabičkovú diétu EASYDIET. Vychutnajte si zdravé, chutné a originálne recepty od kuchárskej elity. V kuchyni kraľuje Dandy Hrivňák.

Kuracia stir-fry s brokolicou a kešu, ryžove rezance

Obsah

Čo budeme potrebovať:

Kuracie prsia
Brokolica
Kešu oriešky
Ryžové rezance
Sojová omáčka
Rybacia omáčka (ustricová omáčka)
Strúhaný zázvor
Ryžový ocot
Cesnak
Kukuričný škrob

Postup:

Mäso si nakrájame na slížiky, osolíme a okoreníme. Pridáme sójovú omáčku, vňať, ryžový ocot a kukuričný škrob. Na panvicu pridáme olivový olej a zľahka orestujeme mäso. Následne si na panvici zľahka opečieme cesnak, pridáme zázvor, brokolicu spolu s kešu a necháme s vodou trochu povariť. Vývar zmiešame s ustricovou omáčkou a do tejto zmesi vložíme mäso. Krátko povaríme, kým nie je mäso hotové.

Rezance uvaríme a posypeme čerstvými bylinkami.