Mäsové lasagne s cukinou (bez múky)

Recepty / 4. 6. 2021

Cukinu (alebo cuketu) máme nesmierne radi. Je bohatá na antioxidanty či fytonutrienty a dá sa výborne využiť napríklad u zdravých lasagní, kde nahradzuje často nie príliš zdravú cestovinu. Z veľkej časti ju navyše tvorí voda, takže má málo kalórií a je teda skvelá aj do diéty.

Cukinové lasagne s mäsom. EasyDiet a zdravá krabičková strava bez múky a lepku.

Čo budeme potrebovať

  • 400g bravčového karé
  • 250g syr gouda
  • 300g rikoty alebo tvarohu
  • 120g paradajkového pretlaku
  • 300g drvených paradajok
  • 500g cukín
  • 200g paradajok
  • 2 cibule
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1PL štipľavej paprikovej zmesy
  • 2PL zmesy oregána a tymiánu
  • soľ a korenie
  • 2 ks bobkový list
  • 100ml olivového oleja

Postup

Cukiny si pokrájame po dĺžke na plátky o hrúbke asi 3mm. Mäso si pokrájame a najemno pomelieme. Paradajky zbavíme tvrdej strednej časti a pokrájame ich na kolieska. Ricottu zmiešame s pretlačeným strúčikom cesnaku a polovicou syra, osolíme okoreníme.

Cibuľu a cesnak pokrájame najemno a zľahka opečieme na oleji do sklovita. Pridáme mäso, bobkové listy a korenia. Keď sa mäso zatiahne, pridáme pretlak a drvené paradajky, štipľavú paprikovú zmes, soľ a korenie a podusíme do mäkka, aby sa časť vody odparila. Vyberieme bobkové listy.

Na dno pekáča dáme trošku oleja, položíme na dno pláty cukín, potrieme olejom a posypeme zmesou oregana a ukladáme naň mäsovú zmes, ktorú rovnomerne rozotrieme. Na ňu dáme ricottovo-syrovú zmes, potom paradajky, opäť cukiny a celý proces zase opakujeme. Na záver položíme cukiny, ktoré posypeme poslednou štvrtinou syra. Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme na 180°C asi 45-50 minút alebo do zlatista. Necháme vychladnúť aspoň 60 minút.

cukina, cibuľa, paradajky, gouda, bravčové mäso
suroviny na prípravu mäsových lasagní z cukety
mäsová omáčka na lasagne, nakrájané paradajky, plátky cukiny
Cukinové lasagne podľa EASYDIET receptu servírované na tanieri so šalátom

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Klasik

Klasik

Krabičková diéta KLASIK od EASYDIET: 5 jedál denne, kontrolovaný príjem energie, doprava zadarmo a jednoduchá správa v aplikácií.

Mám záujem

Najčítanejšie články