Kristína

Vychutnajte si tvarohovo-banánové pohladenie! Prinášame skvelý tip na diétny koláčik, ktorý je chutný, sladký a pritom zdravý. Ideálna alternatíva pre každého, kto sa snaží dodržiavať zásady zdravého stravovania, prípadne je v procese chudnutia.

Kto by nemiloval Vianoce? Neopakovateľná atmosféra, pohoda s najbližšími a darčeky ako bonus. Nehovoriac o sviatočnom stole plnom dobrôt, na ktoré sa celý rok tešíme.

Nedá sa vyliečiť, no dá sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne jedno percento svetovej populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom. Ako na to?

Prirodzene bezlepková, vhodná na varenie, pečenie aj klíčenie a ideálna ako rastlinná alternatíva živočíšnych bielkovín. Reč je o zázraku z Južnej Ameriky – áno, je to quinoa. Aké sú najväčšie zdravotné a výživové benefity tejto superpotraviny? Je vhodné quinou zaradiť do diétneho stravovania?

Brokolica je často zaraďovaná medzi 10 najzdravších potravín sveta. Táto chutná a všestranná zelenina podobná karfiolu je vyhľadávaná pre vysoký obsah živín, nízku kalorickú hodnotu a pozitívne účinky na ľudský organizmus. Môžeš ju konzumovať surovú, variť aj piecť. My ti dnes prinášame originálny EASYDIET recept na brokolicovú polievku.

Quinoa patrí medzi superpotraviny. Dodá vášmu telu množstvo dôležitých látok. A navyše skvele chutí! Ak hľadáte chutné a zdravé jedlo, ktoré oživí váš jedálniček, máme pre vás tip na rýchly šalát z quinoy.

Kombinácia nedostatku pohybu a prejedania sa vedie k oslabeniu správneho fungovania organizmu, nadmernej únave a k mnohým zdravotným ťažkostiam. Riešením je detoxikácia celého tela. Detoxikácia predstavuje účinnú očistu organizmu. Prečo je dobré dopriať si z času na čas detox? Ako proces detoxikácie prebieha a aké sú jej zdravotné benefity?

Jedlá zo zeleniny sú dôležitou súčasťou vyváženého jedálnička. Hoci väčšina ľudí zeleninu konzumuje najmä v polievkach alebo ako prílohu či v podobe šalátov, zeleninové jedlá môže byť omnoho pestrejšie. Neveríte? Vyskúšajte náš rýchly EASY recept na zeleninové karbonátky so syrom feta.

Karfiol patrí medzi druhy zeleniny, ktoré by na vašom tanieri nemali chýbať. Dnes vám ukážeme spôsob, ako si ho pripravíte jednoducho a chutne. Chrumkavý pečený karfiol je výborný na obed aj večeru.

Fresh, chutný a dokonca aj o čosi zdravší recept ako klasické vyprážané podkovičky.

So správnym receptom môže bravčové karé ponúknuť úžasnú šťavnatosť a lahodnú chuť aj pri relatívne rýchlej a nenáročnej príprave. Ak sa navyše spojí s mrkvovým pyré, je to kombinácia nielen chutná, ale aj naozaj zdravá.

Základný biologický program sa v živom organizme deje neustále. Detoxikáciu môžeme výrazne podporiť svojím správaním. Keď znížime zaťažujúce procesy, ako napr. trávenie ťažkých jedál, vytvoríme novú kapacitu, ktorú telo využije na regeneráciu. Bude môcť efektívnejšie odstraňovať nahromadené nečistoty, ktorými sú najmä:

Viete, aký je rozdiel medzi jedom a liekom? Často len aplikované množstvo. O tom, či daná látka spôsobí škodu, teda rozhoduje (často) len to, koľko jej prijmeme. Rovnako je to aj so zdravými a nezdravými potravinami. Zdravé stravovanie totižto neznamená, že konzumujeme len “zdravé” potraviny, v množstve aké si zmyslíme.

Koreňová zelenina, ako napríklad repa, je typickým zdrojom betakaroténu, no okrem toho obsahuje aj množstvo vitamínu C, K či ďalších antioxidantov. Okrem imunity tak podporuje aj trávenie či kvalitný spánok (vďaka cholínu) a s ním spojenú dobrú náladu, ktorá padne vhod vždy, no nie?

Ak hľadáš tip na zdravý obed, ktorý by ťa spoľahlivo zasýtil, palacinky zrejme nebudú tvojou prvou voľbou. My sme však dnes cukor vymenili za soľ a koreniny, bielu múku za pohánkovú a sladký džem za mäsovú plnku. Naša verzia je teda plnohodnotným obedom, ktorý poteší nejedného gurmána.