Tehličky na bruchu 🧐 ...máme všetci. Ako ich odkryť? Odpovedá Peťo Paták >>> @peter_patak #tehlickynabruchu #brusnesvalstvo #brucho #cvicenie #stravovanie #zdravejedlo #zdravastrava #easydietsk #easydiet #peterpatak #pohybovyterapeut #osobnytrener

Spolu aj počas leta 😊 Kam ste si vzali naposledy krabičky so sebou vy? #krabickovadieta #krabicky #jedlovkrabicke #zdravastrava #zdravejedlo #leto #leto2024 jedlososebou #easydietsk

Len toľko, koľko potrebujete 🙂 Vyskladajte si stravovanie na deň podľa svojich potrieb 👇 ✅ raňajky, obed, večera ✅ raňajky, desiata, obed ✅ obed, olovrant, večera ✅ obed, večera ✅ všetko okrem večere - raňajky, desiata, obed aj olovrant Takúto kombináciu chodov si môžete zvoliť takmer zo všetkých našich programov. A v lete pridať napr. obedy a večere pre celú rodinu 💚 Pozrite si ponuku Zdravé stravovanie na easydiet.sk #zdravestravovanie #zdravejedlo #donaskajedla #cerstvejedlo #krabickovadieta #krabickovastrava #easydiet #easydietsk

Keby jediná starosť o jedlo bola... ... iba dať z krabičky na tanier a zjesť 😍 Skúste to, je to EASY 😉 easydiet.sk #krabickovadieta #krabickovastrava #zdravastrava #zdravejedlo #zdravestravovanie #zdravie #jedlobezstarosti #donaskajedla #easydietsk

Pohár vody každú hodinu 🥤 Podľa predpovede počasia nás čaká ďalší horúci týždeň. 👉 Nezabudnite dopĺňať telu pravidelne tekutiny, najmä čistú vodu 👈 Pomôcť vám môže aj pripomienka v telefóne alebo smart hodinkách. #pitnyrezim #cistavoda #poharvody #leto #vysoketeploty #zdravie #zdravyzivotnystyl #zdravestravovanie #easydietsk

Zmrzlina vs. sorbet 🍧 Viete, aký je medzi nimi rozdiel? 🍧 Klasická zmrzlina obsahuje najmä smotanu, cukor a niekedy vajíčka (hlavne žĺtka) 🍧 Sorbet obsahuje vysoký podiel ovocia (ovocnej šťavy alebo pyré), cukor a vodu 🍧 Zmrzlina má viac tuku a vyšší obsah kalórií 🍧 Sorbet má vyšší podiel cukrov (obsahuje ovocné cukry), ale menej kalórií 🍧 Zmrzlina má zvyčajne nadýchanú a krémovú konzistenciu 🍧 Sorbet je osviežujúci a má špecifickú textúru podľa druhu príchute, často s kúskami ovocia alebo semienkami Napíšte nám do komentára, čo máte radšej. Aká je vaša obľúbená príchuť? PS: Nezabudnite si pozrieť celú grafiku, na konci nájdete #EASYTIP 🙂 #zmrzlina #sorbet #letneosviezenie #leto #zdravedezerty #easytipy #krabickovastrava #krabickovadieta #easydietsk

Zelené džúsy vám dodajú energiu a odľahčia organizmus. 🥝🥬🥦🍏 Posilnia imunitu, hydratujú bunky, zlepšia pokožku, pomáhajú udržať správnu hladinu PH... Má ich rada aj naša CEO Petra - a tak sme sa jej spýtali, aké ovocie a zelenina jej v zelenom smoothie chutia a aj na tip, ako smoothie ochutiť 👇 "Ako základ zeleného smoothie sa často používa špenát doplnený o iné ovocie a zeleninu, super je napr. kiwi, v sezóne mladé listy červenej repy alebo reďkovky. Skutočne zaujímavú chuť dodajú smoothie v lete čerstvé bylinky - mäta, medovka, bazalka." A ktorý z EASYDIET zelených džúsov má radšej? JUMP alebo PLAY? 👇 "Vybrať si z nich iba jeden je naozaj ťažké, mám rada oba. Jump je jemnejší, Play je nabitý chlorofylom a má takú inú textúru." ☺️ Ak chcete ochutnať aj vy, Play aj Jump nájdete v našej ponuke džúsových detoxov 🙂 #zelenesmoothie #smoothie #detox #detoxorganizmu #dzusovydetox #cerstvebylinky #krabickovadieta #zdravestravovanie #easydietsk

K letu patrí 🍉🍉🍉 Poďme sa pozrieť, prečo sa oplatí dopriať si kúsok tohto osviežujúceho ovocia 👇 ✅ Melón má len málo kalórií, ✅ ale veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. ✅ Vláknina navodí pocit sýtosti a podporuje zdravé trávenie, ✅ lykopén pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu a krvný tlak, ✅ aminokyselina citrulín pomáha znížiť svalovú horúčku. ✅ Vďaka vysokému obsahu vody je melón výborný zdroj hydratácie počas horúcich dní. Ako si ho najradšej vychutnáte? Posuňte grafiku na koniec a inšpirujte sa našimi tipmi. PS: Nezabudnite si príspevok uložiť na neskôr 💚 #easytipy #cervenymelon #melon #letneosviezenie #smoothie #zdravastrava #zdravestravovanie #ovocie #krabickovadieta #easydiet #easydietsk

Čo o mne vieš? 😉 Vladko Plevčík 💚 Petra Dubayová Vedela Peťa viac odpovedí o Vladovi ako Vlado o Peti? 🧐 Dopozerajte až do konca a zistite to spolu s nami 😉 Ps: Napíšte nám do komentáru otázku, ktorú by ste sa spýtali vy - nabudúce položíme práve tú vašu 🙂 #petradubayova #vladoplevcik #coomnevies #easydiet #easydietsk #krabickovadieta

Ako doručíme vaše jedlo? 🙂 Profesionálne zabalené v chladiarenskom aute. Počas celého leta tak ručíme za kvalitu. Do viac ako 25 okresných miest po celom Slovensku (a ich okolia) máte naviac DOPRAVU ZDARMA 😉 #krabickovadieta #easydiet #easydietsk #dopravazdarma #donaskazdarma #donaskajedla #zdravejedlo #zdravestravovanie #zdravastrava #krabickovastrava #bratislava #banskabystrica #liptov #komarno #kosice

Dobré jedlo, chladené drinky, zmrzlina, ... Ako si vychutnať leto a nepribrať? 😱 Máme pre vás hneď niekoľko tipov ✅ Pite dostatok čistej vody ✅ Vyberajte si limonády a nápoje bez pridaného cukru ✅ Jedzte radšej menšie porcie a častejšie, ako veľa a nárazovo ✅ Pridajte do jedálnička sezónne ovocie a zeleninu bohaté na vodu, väčšinou má aj menej kalórií ✅ Ako prílohu k rybe alebo mäsu zvoľte šalát ✅ Naplánujte si stravu dopredu (napr. aj objednaním našich krabičiek :))) ) ✅ Buďte aktívny/a - v lete je veľa možností na pohyb, od chôdze cez plávanie až po plážový volejbal ✅ Sledujte si kalorický príjem a výdaj - doprajte si zmrzlinu či ľadovú kávu, no zájdite si na ňu "po svojich" 🙂 Máte aj vy nejaký tip, ako sa v lete udržať fit? Podeľte s v komentári 👇 #leto #leto2024 #kalorickyprijem #kalorickydeficit #zmrzlina #sezonnyjedalnicek #zdravejedlo #zdravestravovanie #krabickovadieta #krabickovejedlo #easydiet easydietsk

Ako piť vodu počas dňa 👇 Poďte sa s nami pozrieť na tipy, ako dodržať optimálny pitný režim, ktorý je pre správne fungovanie nášho organizmu nevyhnutný. ✅ Na 1 kilogram hmotnosti vypite denne aspoň 25 - 45 ml tekutín, najmä čistej vody ✅ Začnite hneď ráno pohárom vody (odporúčame s kúskom citróna) ✅ Nečakajte, kým príde smäd - dopĺňajte tekutiny postupne počas celého dňa ✅ Majte vždy po ruke fľašu s čistou vodou - v kabelke, v batohu, v aute ✅ Ak pijete kávu, za každú šálku vypite rovnaký objem vody ✅ Ak cvičíte, pridajte vodu - pri hodine kardio cvičenia aspoň v objeme 1 liter, pri silovom tréningu v rovnakej dĺžke aspoň 750 ml ✅V lete môžete vodu dopĺňať aj ovocím a zeleninou - pridajte do jedálnička melón, jahody, broskyne, uhorky, cukety, paradajky alebo šaláty #easytipy #pitnyrezim #cistavoda #ovocie #zelenina #zdravestravovanie #zdravejedlo #zdravastrava #krabickovastrava #krabickovadieta #easydiet #easydietsk