Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov
Zbavte sa nadváhy, bez väčšej námahy. Prekonajte sami seba a buďte spokojnejší vo vlastnom tele. Prvý krok na vašej ceste za zdravým životným štýlom je nízkokalorická a nutrične hodnotná strava. Dokážeme vám, že chudnutie a lahodná kombinácia jedál môžu ísť ruka v ruke. Vašim úspechom bude vaša premena. 5 JEDÁL DENNE UŽ OD 17€.
Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Dôležité! O akceptovaní výluky potravín vás budeme informovať emailom alebo telefonicky.
Zmeňte sen o krásnej postave na realitu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok oddychu predstavujú tri hlavné piliere zdravého chudnutia. Neoceniteľnou odmenou vám bude okrem nižšej hmotnosti lepší pocit vo vlastnom tele.
DIÉTA KLASIK je zostavená odborníkmi so skúsenosťami v oblasti zdravej výživy tak, aby bola nízkokalorická a zároveň nutrične hodnotná. My v EASYDIET vieme, že pre zdravé chudnutie je obzvlášť dôležité pravidelné stravovanie – pripravujeme vám preto chutnú stravu na celý deň. Raňajky, desiatu, obed, olovrant aj večeru vám doručíme na každý deň v týždni.
Koľko času vám bežne trvá vymyslieť jedálniček, nakúpiť a navariť? Nechajte to na nás. S našou stravou máte istotu, že váš jedálniček bude pestrý, lahodný a nutrične vyvážený. Zahoďte všetky starosti spojené s prípravou jedál – nekonečné hľadanie zdravých receptov, večerné nakupovanie v plných supermarketoch alebo otravné umývanie riadov bude s krabičkovou DIÉTOU KLASIK minulosťou. Vykročte na cestu za vašou vysnenou postavou s ľahkosťou. Lahodné jedlá pre vás pripravujeme z kvalitných čerstvých surovín od lokálnych dodávateľov v profesionálne vybavenej výrobe.
Ak chcete schudnúť, mal by byť váš denný príjem kalórií o niečo nižší ako počet kalórií, ktoré počas dňa spálite. Kalorický deficit však nie je všetko. Dôležité je, aby vás jedlá zasýtili priebežne počas celého dňa. Pomôcť vám môžu zdravé alternatívy potravín aj spôsob ich prípravy. Zdanlivo malé kroky predstavujú začiatok cesty za lepšou postavou – vymeniť bielu múku za celozrnnú alebo špaldovú, klasické cestoviny za strukovinové alebo „tučné“ mäso za hydinové.
Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty KLASIK.
Raňajky:
Bylinkové maslo so šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo
Desiata:
Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle
Obed:
Čierna ryža s pažítkou, morčacia roláda so zelenými fazuľkami
Olovrant:
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát
Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy
Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov
Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci
Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg
Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.
Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.
TIP: Prečítajte si Príbeh našej klientky: „V plesových šatách som opäť šik“
BARBORA schudla s EASYDIET 13 kg za tri mesiace! s programom KLASIK
* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.
Raňajky
Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky
Desiata
Parený syr s jablkom
Obed
Fašírka s parmezanom, paradajkovej salse s koriandrom, jazmínová ryža
Olovrant
Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami
Večera
Tvarohová nátierka s chrenom, varené vajíčko a bruschetta
Energia: | 1167 kcal |
Bielkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 110 g |
Tuky: | 50 g |
Raňajky
Šunka so žervé a pažítkou, celozrnným chlebom a zelenina
Desiata
Pohánkovo tekvicový koláčik
Obed
Segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou
Olovrant
Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom
Večera
Omeleta s cukrovým hráškom a lahôdkovým tofu, šalát
Energia: | 1208 kcal |
Bielkoviny: | 62 g |
Sacharidy: | 115 g |
Tuky: | 60 g |
Raňajky
Ovsená kaša s banánom a kokosom
Desiata
Mozzarella s janovským pestom
Obed
Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom
Olovrant
Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom
Večera
Vege bowl s quinou a strukovinami
Energia: | 1367 kcal |
Bielkoviny: | 69 g |
Sacharidy: | 150 g |
Tuky: | 55 g |
Raňajky
Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina
Desiata
Kváskový slivkový koláčik
Obed
Kuracie stehno na kokosovom mlieku so sójovými klíčkami, bulgur s vňaťkou
Olovrant
Tofu pena s bazalkou a čiernym sézamom
Večera
Tekvicové ragú s kôprom a muškátovým orieškom, chlieb
Energia: | 1161 kcal |
Bielkoviny: | 66 g |
Sacharidy: | 116 g |
Tuky: | 48 g |
Raňajky
Tvarohový puding s jahodovým pyré a chia semienkami
Desiata
Ovocie
Obed
Hovädzie pomaly dusené s ružičkovým kelom a zemiaky s vňaťkou
Olovrant
Celozrnná maková/tvarohová/mandľová štrúdľa
Večera
Zapečený karfiol s brokolicou a syrovým bešamelom, fermentovaná kapusta
Energia: | 1260 kcal |
Bielkoviny: | 67 g |
Sacharidy: | 151 g |
Tuky: | 42 g |
Raňajky
Ovocný džem, maslo, celozrnný chlieb
Desiata
Horká čokoláda - acidko
Obed
Bravčové mäso na zelenine a sušených rajčinách s trojfarebnou ryžou
Olovrant
Sušené ovocie
Večera
Zemiakový guláš s provensalským korením a uhorkovým šalátom
Energia: | 1228 kcal |
Bielkoviny: | 42 g |
Sacharidy: | 150 g |
Tuky: | 53 g |
Raňajky
Tahin nátierka z cíceru s bielou reďkovkou a celozrnným chlebom
Desiata
Zeleninová polievka s kalerábom
Obed
Kuracie Chop - suey so sójovými výhonkami, ryžové rezance
Olovrant
Vymiešaný tvaroh s jogurtom a hrozienkami
Večera
Bulgur s červenou repou, špenát so strúhaným čedarom a orechmi
Energia: | 1178 kcal |
Bielkoviny: | 74 g |
Sacharidy: | 139 g |
Tuky: | 38 g |
Cena za deň | Týždeň | Mesiac | 3 mesiace |
---|---|---|---|
Veľkosť S 1200 kcal | 17,90 € | 17,50 € | 17,00 € |
Veľkosť M 1600 kcal | 18,90 € | 18,50 € | 18,00 € |
Veľkosť L 2000 kcal | 20,90 € | 20,50 € | 20,00 € |
Veľkosť XL 2400 kcal | 22,90 € | 22,50 € | 22,00 € |