Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov
Zbavte sa nadváhy, bez väčšej námahy. Prekonajte sami seba a buďte spokojnejší vo vlastnom tele. Prvý krok na vašej ceste za zdravým životným štýlom je nízkokalorická a nutrične hodnotná strava. Dokážeme vám, že chudnutie a lahodná kombinácia jedál môžu ísť ruka v ruke. Vašim úspechom bude vaša premena. 5 JEDÁL DENNE UŽ OD 17€.
Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Dôležité! O akceptovaní výluky potravín vás budeme informovať emailom alebo telefonicky.
Zmeňte sen o krásnej postave na realitu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok oddychu predstavujú tri hlavné piliere zdravého chudnutia. Neoceniteľnou odmenou vám bude okrem nižšej hmotnosti lepší pocit vo vlastnom tele.
DIÉTA KLASIK je zostavená odborníkmi so skúsenosťami v oblasti zdravej výživy tak, aby bola nízkokalorická a zároveň nutrične hodnotná. My v EASYDIET vieme, že pre zdravé chudnutie je obzvlášť dôležité pravidelné stravovanie – pripravujeme vám preto chutnú stravu na celý deň. Raňajky, desiatu, obed, olovrant aj večeru vám doručíme na každý deň v týždni.
Koľko času vám bežne trvá vymyslieť jedálniček, nakúpiť a navariť? Nechajte to na nás. S našou stravou máte istotu, že váš jedálniček bude pestrý, lahodný a nutrične vyvážený. Zahoďte všetky starosti spojené s prípravou jedál – nekonečné hľadanie zdravých receptov, večerné nakupovanie v plných supermarketoch alebo otravné umývanie riadov bude s krabičkovou DIÉTOU KLASIK minulosťou. Vykročte na cestu za vašou vysnenou postavou s ľahkosťou. Lahodné jedlá pre vás pripravujeme z kvalitných čerstvých surovín od lokálnych dodávateľov v profesionálne vybavenej výrobe.
Ak chcete schudnúť, mal by byť váš denný príjem kalórií o niečo nižší ako počet kalórií, ktoré počas dňa spálite. Kalorický deficit však nie je všetko. Dôležité je, aby vás jedlá zasýtili priebežne počas celého dňa. Pomôcť vám môžu zdravé alternatívy potravín aj spôsob ich prípravy. Zdanlivo malé kroky predstavujú začiatok cesty za lepšou postavou – vymeniť bielu múku za celozrnnú alebo špaldovú, klasické cestoviny za strukovinové alebo „tučné“ mäso za hydinové.
Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty KLASIK.
Raňajky:
Bylinkové maslo so šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo
Desiata:
Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle
Obed:
Čierna ryža s pažítkou, morčacia roláda so zelenými fazuľkami
Olovrant:
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát
Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy
Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov
Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci
Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg
Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.
Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.
TIP: Prečítajte si Príbeh našej klientky: „V plesových šatách som opäť šik“
BARBORA schudla s EASYDIET 13 kg za tri mesiace! s programom KLASIK
* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.
Raňajky
Malinový kuskus s ovocím a makom
Desiata
Zelerová polievka s jablkami a kari
Obed
Hydinový burger s cícerom, farebný coleslaw šalát
Olovrant
Mozzarelové kocky s janovským pestom
Večera
Vegetariánsky kaviár s jazmínovou ryžou a mungom, domáca čalamáda
Energia: | 1267 kcal |
Bielkoviny: | 69 g |
Sacharidy: | 154 g |
Tuky: | 43 g |
Raňajky
Tofu nátierka s údenou rybou a bylinkami, celozrnný chlieb
Desiata
Jahodové pyré s tvarohovou knedličkou
Obed
Kuracie pečienky na cibuľke s mladou cibuľkou, smotanová ryža, uhorka
Olovrant
Pórkovo - cícerová polievka
Večera
Provensálsky karfiol s vajíčkom a petržlenovou vňaťkou, mrkvovo-citrónový šalát
Energia: | 1108 kcal |
Bielkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 115 g |
Tuky: | 45 g |
Raňajky
Jogurt s domácou granolou
Desiata
Kokosový fitcheesecake
Obed
Kuracie kúsky so šampiňónmi a bôbom, cviklový šalát s chrenom
Olovrant
Mrkvovo-koriandrová polievka
Večera
Brokolicová kari omáčka s opečeným tofu a petržlenová ryža
Energia: | 1295 kcal |
Bielkoviny: | 84 g |
Sacharidy: | 150 g |
Tuky: | 40 g |
Raňajky
Nátierka mozaiková s pareným syrom a celozrnným chlebom so zeleninou
Desiata
Koláčik "Mak a kokos"
Obed
Hovädzie varené a vínová kapusta
Olovrant
Polievka z červenej šošovice so zeleninou
Večera
Sójové mäsko so špargľovou omáčkou, zemiaky s vňaťkou a maslom
Energia: | 1161 kcal |
Bielkoviny: | 65 g |
Sacharidy: | 97 g |
Tuky: | 52 g |
Raňajky
Miešané vajíčka so šunkou a mozzarellou, celozrnný chlieb, zelenina
Desiata
Veľkonočný košíček
Obed
Mrkvové pyré s duseným hráškom a zeleninový burger
Olovrant
Mix melónov
Večera
Dusená tekvica so špenátom a jemným tvarohom, gnocchi s mladou cibuľkou
Energia: | 1286 kcal |
Bielkoviny: | 65 g |
Sacharidy: | 126 g |
Tuky: | 59 g |
Raňajky
Ryžovo-kokosová kaša
Desiata
Brownie
Obed
Morčací plátok sous vide na hubách s bylinkami a celozrnným bulgurom
Olovrant
Acidko
Večera
Zapekaný karfiol s brokolicou a kôprom
Energia: | 1132 kcal |
Bielkoviny: | 65 g |
Sacharidy: | 112 g |
Tuky: | 44 g |
Raňajky
Tofu nátierka so šalotkou a bylinkami, celozrnný chlieb, zelenina
Desiata
Jablká
Obed
Plnka s kuracím mäsom a šampiňonmi s kvasenou kapustou
Olovrant
Mliečny dezert
Večera
Boršč s buchtičkami z mozzarelly
Energia: | 1191 kcal |
Bielkoviny: | 69 g |
Sacharidy: | 140 g |
Tuky: | 44 g |
Cena za deň | Týždeň | Mesiac | 3 mesiace |
---|---|---|---|
Veľkosť S 1200 kcal | 17,90 € | 17,50 € | 17,00 € |
Veľkosť M 1600 kcal | 18,90 € | 18,50 € | 18,00 € |
Veľkosť L 2000 kcal | 20,90 € | 20,50 € | 20,00 € |
Veľkosť XL 2400 kcal | 22,90 € | 22,50 € | 22,00 € |