Bezlaktózová

Bezlaktózová diéta

Bezlaktózová diéta prináša čerstvú, zdravú a rozmanitú stravu ľuďom, ktorí majú problém s trávením mliečneho cukru – laktózovou intoleranciou. Ocenia ju však aj ľudia, ktorí chcú odľahčiť trávenie. Bezlaktózová strava pomáha chudnúť zdravo a efektívne.

Upozornenie: Laktózová intolerancia nie je alergia na mliečnu bielkovinu.

Intolerancia laktózy vzniká v dôsledku chýbajúcej laktázy - enzýmu, ktorý štiepi laktózu a umožňuje jej trávenie. Alergia na mliečnu bielkovinu vzniká z dôvodu vysokej citlivosti organizmu na mlieko/mliečnu bielkovinu. Pre osoby s alergiou na mliečnu bielkovinu nie je tento program vhodný.

Bezlaktózová strava ako gurmánsky zážitok

Aj keď sa v strave potrebujete vyhnúť mliečnym výrobkom, váš jedálniček môže byť pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová diéta obsahuje 90% receptov, ktoré nájdete aj v ostatných programoch, avšak namiesto mliečnych výrobkov využíva ich rastlinné alebo bezlaktózové alternatívy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkom spolupráce výživových poradcov, lekárov a šéfkuchárov. Spoločne vytvorili bezlaktózové alternatívy jedál. Doprajte si gurmánsky zážitok bez starostí.

Potraviny vhodné pri bezlaktózovej diéte

Ak máte diagnostikovanú laktózovú intoleranciu, mali by ste vyhnúť nielen mliečnym výrobkom, ale aj potravinám, ktoré môže obsahovať stopy laktózy. Mliečne výrobky môžete v jedálničku nahradiť ich bezlaktózovými variantami.

Bezlaktózová diéta – bezpečné potraviny

• Rastlinné mlieka a jogurty
• Syry z kokosového oleja
• Tofu
• Rastlinné nátierky
• Zelenina a ovocie
• Orechy
• Strukoviny
• Obilniny
• Mäso, ryby, vajíčka

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave bezlaktózovej krabičkovej diéty.

Výhody bezlaktózovej krabičkovej diéty

• Jedálniček zostavujeme v spolupráci s lekármi aj výživovými poradcami
• Originálne a chutné bezlaktózové recepty vytvorili naši šéfkuchári
• Dbáme na to, aby jedla boli čerstvé, chutné a nutrične vyvážené
• Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
• Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
• Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček BEZLAKTÓZOVEJ DIÉTY

Raňajky:
Praženička s bylinkami a olivami, chlieb a zelenina

Desiata:
Pšenový jablčník s brusnicami

Obed:
Hovädzie ragú v chili omáčke s restovanou fazuľou a kukuricou, jazmínová ryža

Olovrant:
Zeleninový boršč s petržlenovou vňaťou

Večera:
Karfiolová omeleta s bylinkami, listový šalát s rukolou

Veľkostné varianty BEZLAKTÓZOVEJ DIÉTY

Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy

Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov

Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci

Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg

Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.

Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.