Fytoestrogény

Fytoestrogény sú rastlinné zlúčeniny, ktoré majú v tele podobný účinok ako hormón estrogén. Nachádzajú sa najmä v rastlinách ako napr. sója, ľan či niektoré druhy orechov a semienok. Hoci to nie sú pravé estrogény, môžu sa viazať na estrogénové receptory v tele a ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.  Fytoestrogény môžu byť užitočné pri zmierňovaní príznakov menopauzy, medzi ktoré patria napr. návaly tepla, alebo podporovať zdravie srdca a kostí.

Mnohé štúdie naznačujú, že konzumácia potravín bohatých na fytoestrogény môže pomôcť udržiavať hormonálnu rovnováhu, najmä u žien v strednom veku. Zároveň majú tieto rastlinné zlúčeniny aj antioxidačné účinky, ktoré podporujú zdravie buniek.

Ak teda hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje hormonálne zdravie, rastlinné zdroje fytoestrogénov môžu byť skvelým doplnkom vašej stravy.

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Stravovací plán
  
• Antinutrienty