Anaeróbny prah

Anaeróbny prah je bod pri fyzickej aktivite, keď telo začne pracovať tak intenzívne, že už nestíha pokrývať energiu iba pomocou kyslíka. Inými slovami – dýchate rýchlejšie, svaly pália a telo začína vytvárať viac laktátu.

Dovtedy hovoríme o aeróbnej záťaži, po prekročení tohto bodu sa zapája anaeróbny režim.

Poznať svoj anaeróbny prah je užitočné najmä pri behu, cyklistike či inom vytrvalostnom športe. Pomáha nastaviť tempo tak, aby ste vydržali čo najdlhšie bez rýchleho vyčerpania. Tréningom sa dá tento prah posunúť vyššie, čo znamená lepšiu kondíciu a výkon.

Je to hranica, ktorá ukazuje, ako efektívne vaše telo hospodári s energiou.

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Cvičenie 
• Anabolizmus