Anabolizmus

Anabolizmus je proces v tele, ktorý „buduje“ – doslova. Predstav si ho ako vnútorného staviteľa, ktorý z dostupných živín vytvára nové tkanivá, opravuje svaly a podporuje rast. Keď zješ kvalitné jedlo, anabolizmus zoberie bielkoviny, tuky a sacharidy a premení ich na niečo užitočné: silnejšie svaly, pevnejšie kosti či zásoby energie.  

Najlepšie pracuje, keď máš dostatok kalórií, spánku a nízku hladinu stresu. Preto je dôležitý pri cvičení, regenerácii aj zdravom fungovaní celého tela. Je to vlastne opačný proces k katabolizmu, ktorý „rozkladá“. Anabolizmus je teda tvoj tichý spojenec pre rast, obnovu a vitalitu. 

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Anaeróbny prah