Pozrite si, ako Kamil hodnotí chudnutie s EASYDIET

Kamil po 3 mesiacoch stravovania s krabičkovou diétou

Kamil pred a po. Na začiatku 100 kg, po 3 mesiacoch 88 kg

Kamil schudol s EASYDIET 12 kg za 3 mesiace

„Cítim sa fantasticky. Nedá sa to porovnať, mám dvojnásobne, trojnásobne viacej energie. Všetko mi ide ľahšie.“

Sedavé zamestnanie, malé deti, prerušovaný spánok a s tým súvisiaci nedostatok energie. Keď ručička na váhe ukázala prvé trojciferné číslo v číselnom rade – 100 kg, rozhodol sa analytik Kamil viac nečakať a začať so zmenou životného štýlu. Sme veľmi radi, že sme ho mohli podporiť. Prvé výsledky sa dostavili už po mesiaci, po 3 mesiacoch je zmena naozaj viditeľná. Taká môže byť aj tá vaša :).

Stravovanie pred krabičkovou diétou EASYDIET

Ako Kamil hovorí, jednou z vecí, v ktoré dúfal, bolo, že mu stravovanie v krabičkách pomôže obmedziť príjem cukrov. Lebo ako to už býva, keď je človek unavený, rýchlym riešením na doplnenie energie sú práve jednoduché sacharidy, či už vo forme tyčiniek alebo sladených nápojov. A pritom je to často vo výsledku naopak:

„Tak isto viem aj zo skúsenosti predtým, že menej cukru znamená viac energie.“

My len doplníme, že nie je cukor ako cukor – ak vás zaujíma, aké typy sacharidov sú zdravé a ktorým sa radšej vyhnúť, prečítajte si náš článok Čo sú zdravé sacharidy.

Motivácia k zmene – zdravie a kondícia

Dlhodobo nesprávne návyky životného štýlu, ku ktorým sa mnoho ľudí stále vracia, nesú so sebou rôzne zdravotné riziká. Práve zdravie a celkové zlepšenie kondície bola na začiatku aj Kamilova motivácia, prečo so zmenou začať. Pri jeho 179 cm predstavovala hmotnosť 100 kg v 45 rokoch nadváhu, s ktorou sa rozhodol skoncovať.

Mesiac po mesiaci k cieľu

Schudnúť 10 až 12 kg za 3 mesiace je reálny a dlhodobo udržateľný cieľ. Kamilov cieľ bol 12 kilogramov, čo sa mu napokon kombináciou stravovania a pohybu aj podarilo. Pretože kde je chuť, tam je cesta. Dôkazom je napr. i to, že aj napriek problémom s kolenom dokázal Kamil úspešne zaradiť viac pohybu do svojho nabitého denného plánu.

Stravovací plán: Aby sme podporili naštartovanie metabolizmu, začal Kamil prvý týždeň s EASYDIET DETOX IDEÁL. Pokračoval s nízkosacharidovou diétou LOW CARB. V posledných dňoch sme dosiahnutie cieľa podporili zmenou stravovania na PRERUŠOVANÝ PÔST.

„Ono sa to volá diéta, ale ja som nemal pocit, najmä tie prvé mesiace pred tým prerušovaným pôstom, že to bola nejaká diéta. Je to 5 jedál denne, je tam všetko, nemal som pocit žiadnych obmedzení. Čiže odporúčam každému a ja som to naozaj nepociťoval ako nejakú ťažkosť.“

Prvý mesiac s krabičkovou stravou priniesol aj výzvy

Keď začíname s akoukoľvek zmenou, najťažšie sú prvé dni. Stravovacou výzvou prvého mesiaca bola u Kamila celkom určite Veľká noc v kombinácií s rodinnou oslavou.

„Drobné prehrešky som mal počas Veľkej noci a poslednú nedeľu, keď som si dal kúsok torty a 1 whisky v rámci narodenín môjho syna :-).“

A aj napriek tomu váha ukazovala po 4 týždňoch mínus takmer 5 a pol kilogramu. Ako je to možné? Ak sa väčšinu času stravujete vyvážene a zdravo, „jeden koláčik“ dosiahnutie cieľa neohrozí. Navyše kalórie, ktoré prijmete mimo stravovacieho plánu, môžete odbúrať pohybom naviac – nemalo by ich však priveľa a ani by to nemalo byť pravidelne.

Po 3 mesiacoch krabičkovej stravy

„Úplne sa mi vrátili chute. To znamená, každú jednu chuť preciťujem oveľa lepšie. Je to asi tým, že tam bolo menej cukru. A tak isto, naopak, prestal som mať chuť na rôzne neduhy, ktoré som mal predtým, ako sladkosti alebo aj teda alkohol, čiže toto vnímam veľmi pozitívne. Vôbec ma to teraz neláka, prenastavila sa aj tá hlava a celkovo si myslím, že do budúcna určite sa budem stravovať zdravšie, lebo vidím, že ten benefit tam je.“