Metabolizmus

Metabolizmus je súbor všetkých chemických reakcií, ktoré prebiehajú v našom tele a ktoré nám umožňujú fungovať. Tieto procesy nám pomáhajú premieňať potravu, ktorú zjeme, na energiu potrebnú na život, ako je dýchanie, pohyb alebo trávenie. Zároveň pomáhajú telu regenerovať, rast a vykonávať rôzne dôležité funkcie.

Metabolizmus sa skladá z dvoch hlavných procesov: anabolizmu (kedy telo buduje alebo uklada energiu) a katabolizmu (kedy telo energiu uvoľňuje na vykonávanie činností). Rýchlosť metabolizmu sa líši u každého človeka, ovplyvňuje ju stres, vek, pohlavie, genetika, strava a fyzická aktivita.

Čím rýchlejší metabolizmus, tým viac kalórií telo spáli (ale nie vždy to tak je). Podporiť metabolizmus môžeme minimalizáciou stresu, zdravou stravou, cvičením a dostatočným odpočinkom.

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Mikronutrienty
• Makronutrienty