Leptín

Leptín je hormón, ktorý pomáha regulovať pocit hladu a sýtosti. Vyrába sa najmä v tukových bunkách a funguje ako posol medzi telom a mozgom. Keď máte dostatok energie, leptín dá mozgu signál, že ste sýti a nie je potrebné ďalej jesť. Ak jeho hladina klesne, napríklad pri dlhodobom kalorickom deficite, telo začne zvyšovať chuť do jedla a zároveň môže spomaliť metabolizmus, aby šetrilo energiu.

U niektorých ľudí sa môže vyvinúť leptínová rezistencia. To znamená, že mozog prestane na leptín správne reagovať, hoci ho je v tele dostatok. Výsledkom môže byť neustály pocit hladu a ľahšie priberanie. Zdravá strava, kvalitný spánok, pravidelný pohyb a udržiavanie primeranej hmotnosti pomáhajú podporovať správne fungovanie leptínu aj prirodzenú reguláciu apetítu.

Súvisí s:

• Tuky
• Diéta Klasik