Inzulínová senzitivita

Inzulínová senzitivita vyjadruje, ako dobre bunky vášho tela reagujú na inzulín. Ak je vysoká, stačí malé množstvo inzulínu na to, aby sa glukóza dostala z krvi do buniek, kde sa využije ako zdroj energie. Vďaka tomu zostáva hladina cukru v krvi stabilná a telo funguje efektívnejšie.

Dobrá inzulínová senzitivita podporuje zdravý metabolizmus, stabilnú energiu počas dňa a uľahčuje udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti.

Zlepšiť ju môžete pravidelným pohybom, dostatkom spánku, kvalitnou stravou bohatou na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, ale aj obmedzením nadmerného príjmu cukru a vysoko spracovaných potravín. Čím lepšie bunky reagujú na inzulín, tým menej je telo zaťažované a tým efektívnejšie hospodári s energiou.

Súvisí s:

• Diéta 
• Jedálniček
• Energetická rovnováha