Homeostáza

Homeostáza je schopnosť tela udržiavať vnútornú rovnováhu, aj keď sa okolo nás menia podmienky. Predstavte si ju ako inteligentný vnútorný systém, ktorý neustále dohliada na to, aby všetko fungovalo správne – od telesnej teploty až po hladinu cukru v krvi.

Keď vám je teplo, telo sa začne potiť, aby sa ochladilo. Keď je zima, začne vytvárať teplo trasením svalov. Podobne reguluje aj hlad, smäd, hormóny či energiu. Cieľom homeostázy je udržať telo v stabilnom a zdravom stave.

Ak je organizmus dlhodobo pod stresom, bez spánku alebo s nevhodnou stravou, môže sa táto rovnováha narušiť. Preto sú oddych, pohyb a kvalitná výživa dôležité pre správne fungovanie tela.

Súvisí s:

• Diéta 
• Jedálniček
• Energetická rovnováha