Cholesterol

Cholesterol je látka, ktorá je síce dôležitá pre ľudské telo, no musí byť v rovnováhe. Je to tuku podobná molekula nachádzaca sa v krvi a v každej bunke nášho tela. Cholesterol je potrebný pre tvorbu hormónov, vitamínu D a žlčových kyselín, ktoré pomáhajú tráviť tuky.

Existujú dva hlavné typy cholesterolu: LDL (nízkohustotný lipoproteín), známy ako „zlý“ cholesterol, a HDL (vysokohustotný lipoproteín), známy ako „dobrý“ cholesterol. LDL môže spôsobiť hromadenie tukov v artériách, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Naopak, HDL pomáha odstraňovať nadbytočný cholesterol z krvi a prispieva k zdravým cievam.

Pri regulácii cholesterolu hrá kľúčovú úlohu strava. Jedzte pravidelne ovocie, zeleninu, kvalitné mäso, mlieko a ryby. Pravidelné cvičenie, udržiavanie zdravej hmotnosti a obmedzovanie alkoholu - tieto faktory tiež prispievajú k udržaniu zdravej hladiny cholesterolu.

V prípade, že máte vysoký cholesterol, môže byť potrebné užívať lieky predpísané lekárom, avšak to by malo ísť ruka v ruke aj so zmenou životného štýlu. Sledovanie hladiny cholesterolu je dôležité pre prevenciu srdcových ochorení a podporu celkového zdravia.

Pravidelná vyvážená strava a aktívny životný štýl pomôžu udržať cholesterol na zdravej úrovni a zlepšiť celkové zdravie organizmu.

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Cvičenie