Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 92,50 €
Cena za deň
18,50 €
5 jedál denne
Low carb

Low carb

Pestrý jedálniček ako mimoriadne efektívna a pomerne nenáročná cesta k vytúženému cieľu – skvelej postave a zmene životného štýlu. Nízko sacharidová diéta LOW CARB spoľahlivo pomáha pri redukcii tukových zásob a uľahčuje celkový proces chudnutia. Tento program je vhodný ako dlhodobé stravovanie aj krátkodobá rýchla diéta.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Veľkosť
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pre výber ideálnej veľkosti porcie pre vás odporúčame dodržiavať: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
92,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 12,50 €
450,00 €462,50 €
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Štart - 3 dni
+19,90 €/deň
Detox Ideál - 7 dní
+19,90 €/deň
Začiatok odberu
Jún 2024
p
u
s
š
p
s
n
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Moje výluky
orechy, med, zeler...

UPOZORNENIE: Vzhľadom na špecifické zloženie jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať vylúčenie potravín alebo alergénov.

Moja váha
92,50 €

Low carb

Ak chcete zmeniť svoj štýl stravovania a hľadáte viac ako len krátkodobú diétu, LOW CARB predstavuje výbornú voľbu. Tento typ jedálnička je vhodný aj ako dlhodobé stravovanie, aj pre urýchlenie chudnutia. Nízkosacharidová diéta redukuje množstvo prijímaných sacharidov a z časti ich nahrádza ostatnými makro živinami. Aj pri celkovo nižšom energetickom príjme tak dokáže dobre zasýtiť a uľahčiť celý proces chudnutia.

Príliš vysoký príjem sacharidov je bežným štandardom dnešnej doby. Ide ruka v ruke s obezitou. Sladené nápoje, množstvo bieleho pečiva, sladkosti, ale aj každodenný príjem sacharidových príloh, ako sú zemiaky alebo ryža, sa jednoducho skôr či neskôr prejaví na každej postave – a to najmä v prípade, keď má človek sedavé zamestnanie a celkový nedostatok pohybu. Jednoducho nemá ako prijatú energiu spáliť, tá sa preto ukladá do tukových zásob.

Hlavným princípom LOW CARB stravovania je redukcia denného príjmu sacharidov na 10 až 30 % z celkového objemu stravy. Na rozdiel od KETO diéty je pri tomto type stravovania kalorický príjem podobný ako u bežnej stravy, mení sa len pomer makro nutrientov.

UPOZORNENIE: Z dôvodu špecifického zloženia jedál nie je možné v rámci tohto programu akceptovať výluky potravín ani alergénov. Ďakujeme za pochopenie.

Low carb krabičková diéta EASYDIET

low carb omeleta na tanieri

LOW CARB jedálniček

Nízkosacharidová strava podľa princípov LOW CARB je pestrá a nutrične vyvážená. Nižší denný príjem sacharidov umožňuje vášmu telu, aby ich naplno využilo. Pevnou súčasťou jedálnička by mali byť potraviny ako ovocie, zelenina, strukoviny, hydinové mäso či celozrnné obilniny – tieto potraviny budú tvoriť základ pre stabilný prísun dôležitých živín. Zvýšený podiel bielkovín a tukov zaženie hlad a vytvorí výborné podmienky pre tvorbu a udržiavanie svalov. Pestrý a vyvážený jedálniček zabezpečí rovnomerný prísun energie počas celého dňa.

Nespornou výhodou nízkosacharidovej LOW CARB stravy je stabilizácia hladiny cukru v krvi.

Avšak pri dlhodobo nesprávne zostavenom jedálničku prináša so sebou LOW CARB aj riziko v podobe nedostatku niektorých dôležitých minerálov či iných živín. S našou LOW CARB stravou máte istotu, že získate počas dňa všetko, čo vaše telo potrebuje - nutrične vyvážené jedlá zostavené podľa princípov nizkosacharidového stravovania. Jedálniček sme zostavili v spolupráci s odborníkmi na výživu.


Potraviny vhodné pri LOW CARB diéte

  • Mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Maslo
  • Syry typu mozzarela
  • Kozí syr
  • Orechy a semienka
  • Avokádo
  • Kokosový a olivový olej
  • Zelenina s nízkym obsahom sacharidov (špargľa, kapusta, paprika a pod.)

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty LOW CARB.

Výhody programu LOW CARB

  • Účinné chudnutie za pomerne krátky čas (vhodné aj ako dlhodobé stravovanie)
  • Nutrične vyvážený jedálniček zostavený v spolupráci s odborníkmi na výživu
  • Optimalizovaný denný príjem sacharidov, bielkovín a tukov podľa princípu LOW CARB stravovania bez starostí 
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček LOW CARB DIÉTY

Raňajky:
Praženica s cuketou a bylinkami

Desiata:
Mascarpone s černicami a vlaškými orechami

Obed:
Dusený králik s olivami a zeleninou

Olovrant:
Mrkvovo-koriandrová polievka, mix semienok

Večera:
Fit kokosová kari polievka s ryžovými rezancami.

Veľkostné varianty LOW CARB DIÉTY

Veľkosť S
1200 kCal – do 75 kg odporúčané pre ženy

Veľkosť M
1600 kCal – do 95 kg odporúčané pre mužov

Veľkosť L
2000 kCal – do 110 kg alebo aktívny športovci

Veľkosť XL
2400 kCal – nad 125 kg

Veľkosť porcie sa odvíja od vášho bazálneho metabolizmu, typu práce a pravidelných pohybových aktivít.

Neviete, akú veľkosť si zvoliť? Pomôže vám naša BMI kalkulačka.


Referencie

TIP: Prečítajte si príbeh nášho klienta: „Schudol som 16 kg a veľa sa toho naučil

Rastislav schudol s EASYDIET 16 kg za tri mesiace! (programy Keto, Low carb a Prerušovaný pôst)

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Miešané vajíčka so špenátom, hubami a bylinkami

Desiata

Bylinkový cottage

Obed

Losos s čiernou ryžou a salsou s olivami

Olovrant

Mini mozzarella s janovským pestom

Večera

Hermelínovo-šunková pomazánka, chlieb, zelenina

Energia:1130 kcal
Bielkoviny:81 g
Sacharidy:52 g
Tuky:66 g
Utorok

Raňajky

Grilované papriky s bryndzou, zelenina

Desiata

Acidko

Obed

Panenka na prírodno s hlivovo-šampiňónovým perkeltom, kokosová ryža

Olovrant

Tvarohový dip so sušenými paradajkami, mini knäckerbrot

Večera

Omeleta s cuketou a sušenými rajčinami

Energia:1234 kcal
Bielkoviny:71 g
Sacharidy:80 g
Tuky:73 g
Streda

Raňajky

Orechový cottage s rukolou a cherry rajčinami

Desiata

Tvarohovo-pudingový desert a lesným ovocím

Obed

Indické butter chicken s hummusom

Olovrant

Kozí syr s orechmi a bylinkovou krustou

Večera

Šunková pena so semienkovým chlebom a ľadovým šalátom

Energia:1272 kcal
Bielkoviny:82 g
Sacharidy:76 g
Tuky:69 g
Štvrtok

Raňajky

Šunka, vajíčko so zeleninou a low carb chlebom

Desiata

Brokolicovo-karfiolová krémová polievka

Obed

Dusené hovädzie lička s koreňovou zeleninou

Olovrant

Avokádová pasta s orechmi so snackom

Večera

Karfiolová ryža s vajíčkom

Energia:1197 kcal
Bielkoviny:72 g
Sacharidy:76 g
Tuky:72 g
Piatok

Raňajky

Nátierka olivová, zelenina, ľanový chlieb

Desiata

Rukolový díp s grahamovými grissinami

Obed

Konfitované kačacie prsia, červená kapusts na pomarančovej šťave

Olovrant

Malinový cheesecake

Večera

Tunaiková sekaná s čedarom a listovým šalátom

Energia:1271 kcal
Bielkoviny:62 g
Sacharidy:62 g
Tuky:87 g
Sobota

Raňajky

Zmes orieškových musli s kokosovým jogurtom

Desiata

Polievka z lúpaných paradajok s bazalkou a muškátovým orechom

Obed

Vege burger s falafel a coleslaw šalát

Olovrant

Banánový tvaroh s mandarínkami

Večera

Matjes v oleji so semienkovým chlebom a cibuľkou

Energia:1295 kcal
Bielkoviny:43 g
Sacharidy:89 g
Tuky:69 g
Nedeľa

Raňajky

Losos so syrom a kôprom

Desiata

Čokoládová sladkosť

Obed

Zelerové hranolky, pečené kuracie stehno a uhorkový šalát s kôprom

Olovrant

Acidko

Večera

Dusená šošovica s mrkvou, varené vajíčko

Energia:1206 kcal
Bielkoviny:86 g
Sacharidy:81 g
Tuky:66 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť S
1200 kcal
18,50 €18,00 €
Veľkosť M
1600 kcal
19,50 €19,00 €
Veľkosť L
2000 kcal
22,50 €22,00 €
Veľkosť XL
2400 kcal
24,50 €24,00 €