AKO SA ROBÍ A ČO SA DEJE POČAS DETOXIKÁCIE?

Kategórie
 
 
 
 
 

AKO SA ROBÍ A ČO SA DEJE POČAS DETOXIKÁCIE?

Ak mate nedostatok pohybu a k tomu sa nadmerne prejedáte vedie to k oslabeniu správneho fungovania organizmu, nadmernej únave, či dokonca k zdravotným ťažkostiam.

Detoxikácia

sa robí v určitých obdobiach, ktoré sú vhodné a prirodzené k organizmu. My ponímame detoxikáciu cez konzumáciu ovocia a zeleniny s vylúčením živočíšnej stravy. Dostávate od nás stravu tepelne upravenú, aby došlo k optimálnejšiemu vstrebaniu prospečných látok, ale i za studena lisované šťavy.

Počas detoxu vám odporúčame:

- vymeňte rannú kávu za zelený čaj
- zvýšite príjem ovocia a zeleniny
- vylúčite lepok
- pite detoxikačné džúsy alebo smoothie
- pite viac vody ako obvykle
- jedzte viac vlákniny
- vylúčte jednoduché sacharidy ako biely cukor a múku
- eliminujte kofein, alkohol, tabak
- dajte si kvalitnú masáž
- spite viac

Zhrnutie:

1. Nezabúdajte na pitný režim - medzi jednotlivým džúsmi si doprajte aspoň osem pohárov neperlivej vody. Dobrou voľbou sú aj bylinkové čaje bez kofeínu.

2. Doprajte si čas na oddych - očista môže byť únavná. Pokúste sa neplánovať si počas nej náročné aktivity a doprajte si dostatok spánku! Počúvajte svoje telo. Samo vám povie, kedy spomaliť a ubrať tempo.

3. A ak sa naozaj cítite bez energie- so spomaleným metabolizmom, nemusíte vešať hlavu, sme tu pre vás. EASYDIET 

 
 
 
Programy
 
 
Detox
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia