Jedálniček

Raňajky

Pochúťková nátierka, chlieb, zelenina

Desiata

Strúhané jablko so škoricou a bielkovou penou

Obed

Kuracia piccata s citrónovou omáčkou, šampiňónmi a cuketou

Olovrant

Ovocie s kešu orechmi

Večera

Provensalská zelenina s olivami a bazalkou, čierna ryža a marinovaný tempeh

Raňajky

Šunka s vareným vajíčkom, bylinkovým maslom, Fit chlieb a zelenina

Desiata

Pohánková kaša so škoricou a ovocím

Obed

Morčacia roláda s gorgonzolou a jemným kelom so špenátom

Olovrant

Kváskový miniknäckerbrot s bylinkovým cottage syrom

Večera

Tekvicové kari s baklažánom a zázvorom, jazmínová ryža s čiernym sézamom

Raňajky

Pažítková nátierka, chlieb a zelenina, slnečnicový chlieb

Desiata

Fitness makový koláčik bez múky

Obed

Cviklové krupoto s bielou rybou a opekanými tekvicovými jadierkami

Olovrant

Hráškový krém s bazalkou

Večera

Vege bowl s červenou šošovicou a sladkou chilli omáčkou

Raňajky

Ovsená kaša ovocím so slivkami a škoricou

Desiata

Zelené jablká s mozzarellou

Obed

Morčacie stehno na kurkumovej omáčke s edamame, karfiolové pyré s parmezanom

Olovrant

Polievka Bloody Mary

Večera

Španielská omeleta s batátmi a kôprom, listový šalát

Raňajky

Šunková pena, chlieb a zelenina

Desiata

Brownie

Obed

Hovädzie roštenka na olivách a baby mrkvičke, jazmínová ryža s pažítkou

Olovrant

Parený syr s rukolovým pestom

Večera

BIO Bulgur s pórkom, kukuricou a sušenými rajčinami, ľadový šalát

Raňajky

Bruschetta s janovským pestom, zeleninka

Desiata

Malinový cheesecake

Obed

Pečené kuracie stehno s trojfarebnou ryžou a višňami

Olovrant

Mliečny vyrobok Protein jogurt biely

Večera

Zemiakový guláš s cuketou a bazalkou

Raňajky

Paradajkovo- rybacia nátierka s mrkvou, tmavý chlieb, zelenina

Desiata

Sezónne ovocie

Obed

Smotanový kurací perkelt s gnocchmi s pestom

Olovrant

Paradajková šťava

Večera

Šošovicový šalát s kurkumou, kôprom a fetou, knuspi

Raňajky

Cuketový hummus, knuspi so slnečnicou a vlákninou, zelenina

Desiata

Ovocie s orechami

Obed

Kuracie slížiky s brokolicou a opekanými kešu, mrkvovo-zemiakové pyré

Olovrant

Feniklovo-hrušková polievka

Večera

Zeleninový tajine s citrónovým kuskusom

Raňajky

BIO jogurt s obilnými vločkami a ovocím

Desiata

Mozzarella s pestom zo sušených rajčín a opekaných semienok

Obed

Morčacie fašírky so zelerom, batátové pyré a uhorkový šalát s kôprom

Olovrant

Špenátové pesto s kváskovým miniknäckerbrotom

Večera

Indická žltá šošovica s kurkumou, čierna ryža

Raňajky

Praženička s bylinkami a olivami, chlieb a zelenina

Desiata

Koláčik "Deň a noc"

Obed

Hovädzie ragú v chili omáčke s restovanou fazuľou a kukuricou, jazmínová ryža

Olovrant

Zeleninový boršč s petržlenovou vňaťou

Večera

Karfiolová omeleta so strúhaným čedarom a bylinkam, listový šalát s rukolou

Raňajky

Výber syrov s celozrnným chlebíkom a zeleninou

Desiata

Tvaroh vymiešaný s riccotou a lesným ovocím

Obed

Pečená treska s citrónovou omáčkou, repa s mletou rascou a trojfarebná ryža

Olovrant

Mrkvové klatiky s janovským pestom

Večera

Špenátové pšeno s vajíčkom a dusené šampiňóny so zelenou paprikou

Raňajky

Nátierka olivová s celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Koláčik "Tvarohovo-banánové pohladenie"

Obed

Kuracie stehná v omáčke puttanesca s ryžovými rezancami

Olovrant

Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom

Večera

Krupoto so špargľou, kyslá kapusta

Raňajky

Jemná salámová nátierka s chlebom a zeleninou

Desiata

Rascová polievka s vajíčkom

Obed

Kapsy z karé s brokolicovou plnkou a mrkvové pyré

Olovrant

Acidko

Večera

Alsaský šugrut

Raňajky

Chlieb s maslom a džemom/medom

Desiata

Pšenový koláčik s karamelizovanými jablkami

Obed

Kuracie rezne v kukuričných lupienkoch, šťúchané zemiaky

Olovrant

Mix sušeného ovocia a semienok

Večera

Zelené lúsky so stopkovým zelerom a kokosom, bruschetta

Raňajky

Nátierka z vlašských orechov s celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Brownie

Obed

Kuracie prsia s citrónovou omáčkou a kapary, kapustový šalát s mrkvičkou a šťúchané zemiaky

Olovrant

Karfiolovo - kokosová kari polievka

Večera

Baklažánová masala, ryža s pečenou mrkvičkou

Raňajky

Škoricová ovsená kaša s tvarohom a semienkami

Desiata

Polievka z mladej koreňovej zeleniny

Obed

Hovädzia roštenka na cukete s cviklovým pyré na masle a opekaným sézamom

Olovrant

Bryndza s riccotou a pažítkou, kváskové minichlebíky

Večera

Toskánska fazuľa s rajčinami a petržlenovou vňaťou, feta syr a knuspi

Raňajky

Pórková nátierka s granny smith jabĺčkami, celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Ovocie mix s orechami

Obed

Plnená paprika

Olovrant

Tvarohový dip so sušenými paradajkami, uhorkové klátiky

Večera

Šalát Quinoa a mozzarella, s horčicovým dípom

Raňajky

Sardinková nátierka s chia, celozrnný chlieb a zelenina

Desiata

Chia koláčik s ovocím

Obed

Sous vide morčacie plátky s kapustovým pyré a slivkovou omáčkou

Olovrant

Mozzarella kocky s bazalkovým pestom

Večera

Ryžové rezance s bazalkovým pestom a olivová salsa s mozzarellou

Raňajky

Jemná vajíčková nátierka s tvarohom, daikon a pažítkou

Desiata

Ovocný kváskový koláčik

Obed

Pečená treska s bylinkami a batátové pyré, grécky šalát s fetou

Olovrant

Feniklovo-cuketová polievka s opekanými semienkami

Večera

Zapekané zemiaky s kyslou kapustou, tofu a lesnými hubami