Kategórie
 
 
 
 
 
Gurmán - 1. týždeň

Pondelok

Raňajky:
Lososová nátierka, chlieb, zelenina
Desiata:
Tvaroh s acai a jahodami
Obed:
Hovädzie varené s vínovou kapustou, šťúchané zemiaky
Olovrant:
Polentový quiche so zeleninou
Večera:
Karibské rizoto

Ener.:  4859 kJ
Biel.: 74 g
Sach.: 152 g
Tuky: 33 g


Utorok

Raňajky:
Chlieb s maslom, paradajky s bazalkou
Desiata:
Jačmenné krúpy s makom, medom a brusnicami
Obed:
Dusené teľacie s listovým šalátom a zeleninovou zálievkou
Olovrant:
Karfiolovo-kokosová polievka s kurkumou
Večera:
Celozrnná tortilla plnená údeným tofu so šampiňónmi a rukolou

Ener.: 5039 kJ
Biel.: 65 g
Sach.: 145 g
Tuky: 41 g


 

Streda

Raňajky:
Ryžová kaša s ovocím
Desiata:
Polievka Bloody Mary
Obed:
Kuracie kari fašírky, hráškové pyré, mrkvový šalát s limetkou
Olovrant:
Kokoska s citrónovou príchuťou
Večera:
Lasagne so špargľou a lososom

Ener.:  5031 kJ
Biel.: 63 g
Sach.: 119 g
Tuky: 49 g


 

Štvrtok

Raňajky:
Pažítková nátierka, zelenina a chlieb
Desiata:
Brownie
Obed:
Panenka na hríboch s celozrnnou tarhoňou
Olovrant:
Caprese
Večera:
Sicílska caponata
Ener.:  5286 kJ
Biel.: 67 g
Sach.: 181 g
Tuky: 42 g

 
 

Piatok

Raňajky:
Syrová nátierka so šafránom, orechový chlieb, zelenina
Desiata:
Tvaroh s ďatľami
Obed:
Hovädzia sviečková s baby karotkou, ružový kuskus
Olovrant:
Encián s vlašskými orechmi a sušeným ovocím
Večera:
Grilovaná zelenina, tekvicové pyré s ľanovými semienkami 
Ener.: 4786 kJ
Biel.: 70 g
Sach.: 121 g
Tuky:  51 g
 
 

Diéta celiatik

Diéta celiatik

Kód produktu:CELIATIK
Alergiou na lepok dnes trpí čoraz väčšie množstvo ľudí. Vďaka pestrosti a nekonečným možnostiam náhrady pšeničnej múky a výrobkov z nej vám ponúkame pestrú a vyváženú stravu, vďaka ktorej schudnete a nemusíte sledovať zloženie potravín, ktoré jete. Verte, že aj bez lepku si môžete pochutnať na dobrom jedle. Budete nadšený našimi náhradami a kombináciami potravín. Pochutíte si na čiernej,červenej ryži, strukovinových cestovinách, zelenine a ovocí.
Viac o diéte
Vaša cena: 12,90 €

DIÉTA CELIATIK
_______

Možno ste už o bezlepkovej diéte počuli a neviete, čo presne znamená. Alebo patríte medzi „odsúdencov“, ktorým je kvôli intolerancii na glutén (lepok) odopretá možnosť dať si
kedykoľvek obyčajný pšeničný rožok, alebo koláčik z bielej múky.

Aj keď ide na prvý pohľad o nevýhodu, môžete ju otočiť vo svoj prospech. Pretože celiatici
nemôžu konzumovať bielu múku, musia ju nahrádzať oveľa zdravšími potravinami, ako je
pohánka, prírodná ryža, alebo amarantová múka. Napríklad pohánka je ľahko stráviteľná,
znižuje cholesterol v krvi a vďaka obsahu horčíka má vysokú nutričnú hodnotu.
Amarantová múka má zasa okrem významnej vlákniny v sebe aj fosfor,horčík, vápnik, železo,
draslík, zinok, či vitamíny B1 a B2. Takéto nutričné bohatstvo by ste vo výrobkoch z obyčajnej
bielej múky iba márne hľadali.

Celiatická diéta je preto vhodná nielen pre ľudí, ktorí glutén nemôžu zo zdravotného hľadiska,
ale taktiež aj pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravšie a pestrejšie.

Vhodné potraviny pri bezlepkovej diéte :

  • mlieko, tvrdé syry
  • mäso, vnútornosti
  • vajcia
  • ovocie a zelenina
  • ryža, kukurica a sója
  • ryžová múka
  • amarant, pohánka
  • tuky, cukry
  • med

 

Vzorový jedálniček

_________

Raňajky:   Bylinkové maslo so šunkou, a zeleninou, celozrnné pečivo
Desiata:    Ovocný šalát - ananás, jablko, mandle
Obed:       Zelerové hranolky,
Olovrant:  Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Večera:     Strukovinový šalát s tuniakom, feta syrom a vajíčkom

 

Referencie
_________

TIP: Čítajte zápisky z Dominikinej premeny, ktorá odoberala diétu CELIATIK Zápisky mojej premeny
DOMINIKA z Košíc
                                                                       

 

cena na deň skúšobný týždeň 1 mesiac
ŽENA  /4500-5500kJ 12,90 € 12,50 €
MUŽ  /6500-7500kJ 13,90 € 13,50 €
DOVOZ chladiarenskými autami ZDARMA
* počet dní bez víkendov: mesiac = 25dníí
počet dní s víkendami: mesiac = 28dní

O programe

Vždy deň vopred od nás dostanete papierovú tašku a v nej krabičky, ktoré sú súčasťou Vášho stravovacieho programu.
Každá z krabičiek je presne označená, takže sa nestane, že si zameníte olovrant s desiatou alebo naopak.
Pokiaľ začínate stravovanie v pondelok, prvé doručenie krabičiek bude v nedeľu.
Viac ako 90% spokojných zákazníkov EASYDIET hlásia už po prvom mesiaci stratu na váhe 3-4 kg.
So stravovacím programom zistíte, že aj kaloricky vyvážené jedlo Vás nasýti a odbúra nesprávne stravovacie návyky.
Dodá Vám energiu a budete sa cítiť zdravo a fit!

Stravovací režim

Odporúčaný režim stravovania.
Odporúčame začať deň s 2dcl filtrovanej vody so šťavou z polovice citróna.
Potom, do pol hodiny si dajte svoje prvé jedlo – raňajky.
Čas, kedy začnete raňajkovať si naplánujte podľa toho, kedy vstávate a chodíte spať.
Ideálne je dodržiavať medzi jedlami časový odstup 2 až 3 hodiny. 
Večeru by ste si mali dať 2 až 3 hodiny pred spaním.
Nezabudnite krabičky s jedlami uchovávať v chlade.
Dátum spotreby je uvedený na etikete.
Ak v prvý týždeň pociťujete hlad alebo chuť na sladké, dajte si v dopoludňajších
hodinách 300g ovocia (jablko, hrušku, banán,..) a poobede 300g zeleniny (kaleráb, mrkva, zeler, uhorka, rajčiny,..).

 
 
Order Custom Buttons

Vytvoriť objednávku

Jedálniček

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia