Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny
Počet dní 5 dní
Cena spolu 89,50 €
Cena za deň
17,90 €
Mama

Mama

Pestrá strava plná vitamínov predstavuje v období po pôrode kľúčový faktor pre regeneráciu organizmu, zdravie aj celkovú spokojnosť. S našim jedálničkom pre dojčiace matky budete mať vyvážené a chutné jedlo bez starostí až 5x denne.

Popis diéty
Jedálniček
Cenník
Objednávka
Počet porcií
Dĺžka odberu
s víkendom
bez víkendu
Týždeň(5 dní)
89,50 €
Mesiac(25 dní)ušetríte 10,00 €
437,50 €447,50 €
Začiatok odberu
Apríl 2024
p
u
s
š
p
s
n
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
UPOZORNENIE: Počas Veľkej noci nevaríme na pondelok 1.4. a utorok 2.4.2024. Opäť si môžete objednať stravovanie na stredu 3.4.2024 s doručením v utorok 2.4.
Moje výluky / alergie

Dôležité! O akceptovaní výluky potravín vás budeme informovať emailom alebo telefonicky.

Moja váha
89,50 €

Mama

Dojčenie je jedno z najkrajších aj najťažších období materstva. Pre váš organizmus predstavuje dojčenie zvýšený výdaj energie, živín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Nezabudnite, že rovnako dôležité ako vyživiť bábätko je aj vyživiť vlastné telo.

Strava predstavuje významný faktor pre zdravie každej mamy. Kým dojčíte, ešte o kúsok viac.

Jedálniček pre kojace matky

Keď sa narodí bábätko, celý svet je tak trochu hore nohami. Ak sa vám zdá, že čas letí počas dňa závratnou rýchlosťou a na obed ste ešte nemali raňajky, mali by ste vedieť, že v tom nie ste sama. Môžete to však zmeniť – doprajte si pravidelné stravovanie. Pri príprave jedálnička pre dojčiace matky využívame čerstvé lokálne suroviny od poctivých dodávateľov.

Vitalitu a silu získanú zo stravy premieňajte na lásku a užívajte si ušetrený čas s dieťatkom.

Pokiaľ máte alergiu na niektoré zložky potravín, prosím, uveďte informáciu do poznámky, aby sme mohli prispôsobiť stravu (nie vždy je to možné, budeme vás však kontaktovať).

krabičková strava pre dojčiace matky EASYDIET

Dojčenie a zdravá strava

Ako schudnúť po pôrode

S programom MAMA a pravidelným pitným režimom naštartujete po pôrode metabolizmus a nadbytočné kilá pôjdu dole bez zbytočného trápenia počas dojčenia aj po jeho ukončení.

Mali by ste však vedieť, že nie je kam sa ponáhľať. Pôrod je pre telo prirodzený, no náročný proces – v období šestonedelia by ste mu mali dopriať najmä oddych a pravidelné teplé a výživné jedlo.

Strava pre kojace matky

Metabolizmus je zložitý proces. Mlieko je tvorené v mliečnych žľazách, tvorí sa z krvi. Preto sa do mlieka dostane len to, čo je v krvi matky. Pokiaľ však nemáte vy alebo dieťatko potravinovú alergiu či intoleranciu, kvôli dojčeniu potraviny z jedálnička vyraďovať nemusíte.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníkmi na výživu. Pri príprave jedálnička pre kojace matky sa vo všeobecnosti snažíme používať menej soli a korenín. Vylúčili sme potraviny, ktoré by mohli predstavovať záťaž pre trávenie (napr. strukoviny, plesňové syry, údeniny) aj časté alergény (jahody, zeler, čokoládu).


Potraviny odporúčané pri dojčení

  • Zelenina a ovocie
  • Ovsené vločky
  • Celozrnné pečivo
  • Celozrnná ryža a obilniny
  • Hydinové mäso
  • Ryby
  • Vajíčka
  • Mliečne výrobky

Tieto potraviny a ich kombinácie používame pri príprave krabičkovej diéty MAMA.

Výhody programu MAMA

  • Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí
  • Jedálniček zostavený špeciálne pre dojčiace matky
  • Chutné jedlá pripravené z kvalitných lokálnych surovín
  • Na každej krabičke nájdete zloženie, alergény aj nutričné hodnoty
  • Pri príprave jedál využívame profesionálne kuchynské zariadenie
  • Stravu vozíme v moderných chladiarenských autách až k vám domov

Vzorový jedálniček progamu MAMA

Raňajky:
Ovsená maková kaša so škoricou

Desiata:
Ovocný šalát - jablko, hruška, banán

Obed:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovädzia sekaná

Olovrant:
Batátový krém

Večera:
Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Veľkostné varianty programu MAMA

Strava pre kojace mamy je dostupná v jednoveľkostnom variante.


REFERENCIE

TIP: Prečítajte si na blogu: Vďaka EASYDIET mám opäť postavu ako pred tehotenstvom

BARBORA - ambasador programu MAMA

* Výsledok je individuálny, môže sa líšiť a zavisí od jednotlivých predispozícii danej osoby.

Jedálniček

Pondelok

Raňajky

Malinový kuskus

Desiata

Zeleninová polievka

Obed

Morčací burger s fetou a listový šalát

Olovrant

Mozzarella s janovským pestom

Večera

Makové rezance

Energia:1247 kcal
Bielkoviny:61 g
Sacharidy:137 g
Tuky:53 g
Utorok

Raňajky

Jablkovo-hrušková ovsená kaša so škoricou

Desiata

Tvarohová knedlička s jablkovým pyré

Obed

Kuracie pečienky s jazmínovou ryžou

Olovrant

Rascová polievka s vajíčkom

Večera

Provensalský karfiol s vajíčkom, mrkvovo-citrónový šalát

Energia:1587 kcal
Bielkoviny:84 g
Sacharidy:162 g
Tuky:67 g
Streda

Raňajky

Biely jogurt s domácou granolou

Desiata

Kokosový fit cheesecake

Obed

Panenka so špargľou a cviklovým šalátom

Olovrant

Mrkvovo-koriandrová polievka

Večera

Brokolicová kari omáčka s opečeným tofu a petržlenová ryža

Energia:1420 kcal
Bielkoviny:84 g
Sacharidy:154 g
Tuky:57 g
Štvrtok

Raňajky

Rukolová pena s vareným vajíčkom, zeleninou a celozrnným chlebom

Desiata

Koláčik " Mak a kokos"

Obed

Jahňacie konfitované mäso s kuskusom

Olovrant

Kukuričný krém s kokosovým mliekom

Večera

Sójové mäsko so špargľovou omáčkou, zemiaky s vňaťkou a maslom

Energia:1600 kcal
Bielkoviny:86 g
Sacharidy:105 g
Tuky:87 g
Piatok

Raňajky

Miešané vajíčka so šunkou amozzarellou, celozrnný chlieb, zelenina

Desiata

Veľkonočný košíček

Obed

Mrkvové pyré s duseným hráškom a zeleninový burger

Olovrant

Mix melónov

Večera

Dusená tekvica so špenátom a jemným tvarohom, gnocchi s mladou cibuľkou

Energia:1286 kcal
Bielkoviny:65 g
Sacharidy:126 g
Tuky:59 g
Sobota

Raňajky

Ryžovo-kokosová kaša

Desiata

Ovocie

Obed

Morčací plátok sous vide s bylinkami a celozrnným bulgurom

Olovrant

Acidko

Večera

Zapekaný karfiol s brokolicou a kôprom

Energia:851 kcal
Bielkoviny:61 g
Sacharidy:94 g
Tuky:25 g
Nedeľa

Raňajky

Tofu nátierka so šalotkou a bylinkami, celozrnný chlieb, zelenina

Desiata

Jablká

Obed

Plnka s kuracím mäsom, uhorky

Olovrant

Mliečna ryža

Večera

Boršč s buchtičkami z mozzarelly

Energia:1165 kcal
Bielkoviny:64 g
Sacharidy:148 g
Tuky:39 g

Cenník

Cena za deňTýždeňMesiac
Veľkosť M
1600 kcal
17,90 €17,50 €