Váš osobný kuchár už viac ako 14 rokov

Košík je prázdny

Cvičenie

Cvičenie vonku v zime a chlade: Dôvody, prečo je zdraviu prospešné
21. 2. 2024

Cvičenie vonku v zime a chlade: Dôvody, prečo je zdraviu prospešné

Cvičenie je pre celkové zdravie a úsilie schudnúť nenahraditeľné, to všetci veľmi dobre vieme. Ale čo robiť v období, keď začína zima a cvičiť vonku sa nám nechce?

Čítať viac
Aké cvičenie je najlepšie na chudnutie?
18. 2. 2022

Aké cvičenie je najlepšie na chudnutie?

Zrejme nie je žiadnym prekvapením, že takmer akýkoľvek pohyb je pre naše telo prospešný. Nezáleží pritom, či je to vo forme športu, alebo len obyčajnej prechádzky. Rôzni ľudia však majú rôzne ciele a preto nie každému vyhovuje ten istý typ pohybovej aktivity. Aký typ cvičenia zvoliť, pokiaľ je cieľom redukcia hmotnosti?

Čítať viac
Cvičenie podľa zamestnania - sedavá práca
17. 6. 2021

Cvičenie podľa zamestnania - sedavá práca

„Cvičenie za stolom“ – ako si počas Home Office prekrviť celé telo, zlepšiť jeho držanie a pomôcť mu spamätať sa z neustáleho sedenia? Čítaj ďalej a dozvieš sa...

Čítať viac
Spaľovače tukov - mýtus alebo efektívna podpora chudnutia?
24. 3. 2021

Spaľovače tukov - mýtus alebo efektívna podpora chudnutia?

Spaľovače tukov sú často prezentované ako rýchle, jednoduché a pohodlné riešenie, ktoré zbaví telo prebytočných tukov. Nemusíš nič robiť – stačí si každý deň zobrať tabletku a po pár týždňoch (a desiatkach “spálených” eur) sa dostaví požadovaný účinok. Je to naozaj tak? Poďme sa spolu pozrieť na to, či spaľovače tukov fungujú aj ako efektívne schudnúť.

Čítať viac
Praktický návod ako schudnúť z brucha
15. 3. 2021

Praktický návod ako schudnúť z brucha

Hľadáš praktický návod na chudnutie z brucha? Klikni a prečítaj si, ako získať postavu do plaviek efektívne a bez jojo efektu.

Čítať viac
Domáce cvičenie na chudnutie: ako na to?
4. 2. 2021

Domáce cvičenie na chudnutie: ako na to?

Cvičenie doma ma nebaví. Cvičiť doma je zbytočné. Cvičením doma neschudnem tak efektívne ako v posilke. Chýba mi motivácia i partner na cvičenie. Mám obmedzený priestor na cvičenie... Zabudli sme na niečo?

Čítať viac
Tréning – čo jesť pred a po cvičení?
21. 11. 2020

Tréning – čo jesť pred a po cvičení?

Strava a cvičenie spolu úzko súvisia. Aby si počas tréningu mohol/a podať čo najlepší výkon, potrebuješ vedieť, čo jesť pred cvičením. Rovnako dôležité je však pre tvoje telo aj to, aké jedlo si dopraješ po ňom.

Čítať viac
Kardio vs. iné typy cvičenia – čo si vybrať?
21. 11. 2020

Kardio vs. iné typy cvičenia – čo si vybrať?

Zrejme nie je žiadnym prekvapením, že takmer akýkoľvek pohyb je pre naše telo prospešný. Nezáleží pritom, či je to vo forme športu, alebo len obyčajnej prechádzky. Rôzni ľudia však majú rôzne ciele a preto nie každému vyhovuje ten istý typ pohybovej aktivity. Ako si teda vybrať ten správny pre seba?

Čítať viac
Prechádzky s deťmi
6. 12. 2018

Prechádzky s deťmi

Ak ste milovníkom prírody a horských túr, určite vás potešila zmena počasia, ktorá je ako stvorená na vychádzky do lesa či na výlety. Určite chcete svojím deťom to najlepšie a ešte si pamätáte obdobie, keď vás rodičia zobrali na túru a vy ste boli tie najšťastnejšie bytosti na svete.

Čítať viac
Ako nám kardio pomáha chudnúť?
6. 12. 2018

Ako nám kardio pomáha chudnúť?

Určite to myslíte s chudnutím vážne a ladné krivky túžite nielen získať, ale si ich aj udržať. Navyše chcete mať počas zhadzovania kíl dobrú náladu a kopec energie. V tom prípade to bez poriadneho spotenia sa pri aeróbnej aktivite, teda kardio tréningu, nepôjde.

Čítať viac
Cvičenie pre lenivé
4. 12. 2018

Cvičenie pre lenivé

Som lenivá. Radšej ako natriasanie sa na aerobiku čítam v posteli nové romány obľúbených autorov. To, že papkanie chutnej eDiéty potrebujem doplniť aj cvičením som... tušila. Ale z pohybovej letargie ma vytrhol až poriadny šok!

Čítať viac
Minikurz behania
4. 12. 2018

Minikurz behania

K pohybu ma dohnala neodolateľná túžba zbaviť sa nevzhľadných tukových vankúšikov. Začala som s chôdzou a s pohodlným posilňovaním. Endorfíny ma však dostávali do takej náladičky, že som pritvrdila a začala behať. Dnes priznávam, milujem to... viac ako palacinky.

Čítať viac
Vianočne cviky s rodinou
23. 11. 2018

Vianočne cviky s rodinou

Vianočné sviatky sú nielen sviatky pokoja, radosti a spoločne strávených chvíľ. Je to často aj o objedaní sa, dobrotách a priberaní. Kilá sa prilepia rýchlo, horšie už je ich potom zhodiť. Ak sa chcete zbaviť vianočných kíl, ideálne je začať hneď. Nečakajte na koniec sviatkov a hýbte sa.

Čítať viac